Ох ,эта овсяночка😍
о МОЕЙ ЛЮБВИ К НЕЙ И ПОЛЬЗЕ✅
Но если Вы и решили добавить свой рацион такой полезный завтрак, то думаю НАДО ВЗЯТЬ ОТ НЕГО МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ👌
📍кАК ВЫБРАТЬ ОВСЯНКУ? -сАМАЯ ПОЛЕЗНАЯ «гЕРКУЛЕС» В НЕЙ БОЛЬШЕ ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН И ВИТАМИН,НО ГОТОВИТСЯ ОНА ЧЕТВЕРТЬ ЧАСА,
Есть ХЛОПЬЯ "Экстра 1,2,3"
📍экстра 🥉-приготовление 5 мин польза слишком мала. 📍экстра 🥈-варить 8-10мин, полезна при гастритах. 📍экстра 🥇- это однозначно золото нашего списка, варится 10-15 мин и все полезные вещества в ней есть✅. 📍Варить овсянку следует только на воде, в овсяном зерне содержится фитиновая кислота, которая не даёт кальцию усвоиться, поэтому молоко и овсянка продукты несовместимые, а вот под воздействием воды фитин разрушается✅ .
🔅 берём максимум из полезного😊
