Это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний....

Что же надо есть,чтоб похудеть?

-Злаки,в виде каш и мюсли,богатые медленными углеводами

-свежие овощи обеспечивают организм пищевыми волокнами

-бобовые-богатый источник растительного белка

-орехи,особенно грецкий и миндаль, источник Омега-6 и Омега-3

-кисломолочные продукты:натуральный йогурт,кефир,творог

-морская рыба,содержит белок

-фрукты и ягоды-кладезь витаминов

-нежирное мясо-куриная грудка,крольчатина,говядина

Из напитков рекомендую пить зеленый чай,цикорий,минеральную воду,натуральные соки.

ПОД СТРОГИМ ЗАПРЕТОМ!!!!!☠️

1.Сладкие газированные напитки

2.ЕДа,жаренная во фритюре.Картошка фри,чипсы,сухарики

3.Бургеры и хот-доги

4.Майонез и различные соусы.

5.Колбасы,сосиски и мясные полуфабрикаты

6.Энергетические напитки

7.Мучное и сладкое

8.Алкоголь☠️

Что же такое Правильное Питание!!!!