💫3 рецепта восстановления энергии
Личная эффективность
😉Сегодня расскажу о том, что же делать, когда энергия на исходе.
💠Рецепт 1. Искать дела, которые наполняют нас энергией (ну вот же они, скажете вы, я давно хочу вышивать, танцевать и учить испанский), и ставить эти дела в приоритет (а это вы не делаете, они у вас болтаются в хвосте списка, и вы не успеваете их делать)!
Сначала наполняемся энергией (делаем интересное и приятное), а потом ее вкладываем в неприятное, но обязательное - работа, хозяйственные дела.
Все будет выглядеть так: вечером вы вернулись домой, все едят магазинные пельмени, вы все бросили, но зато сидите и раскрашиваете картину по номерам или учитесь играть на гитаре. Поверьте, это принесет свои плоды. Вы наполните свой аккумулятор и потом сможете быстро привести дом в порядок. У вас будет получаться легко, «в потоке» поддерживать хозяйство на нормальном уровне.
💠Рецепт 2. Безжалостно избавляться от дел, которые требуют вложения энергии, но не восполняют ее. От тех, где вас не радует и не вдохновляет процесс. Да, нас воспитывали в стиле «надо, значит надо». Но эти правила - полный отстой! Можно жить такой жизнью, где все приятно, вдохновительно и интересно! Я не говорю о полном расслаблении и лени. Нет, можно и напрячь где-то силу воли, и упорно поработать. Но в деле, которое радостно!
💠Рецепт 3. Если пока никак нельзя избавиться от неприятных энергозатратных дел, ищите, как в них наполняться. Играйте, вознаграждайте себя, освойте новые программы и гаджеты, придумайте квесты и соревнования, тренируйте разные приемы тайм-менеджмента, прокачивая себя на примере этой работы. Ну, придумайте уже что-нибудь интересное! Хватит сидеть с унылым лицом и страдать! Если совсем не получается привнести радость в деятельность - смотри Рецепт 2.
Эмоциональное выгорание, профессиональное выгорание и синдром хронической усталости это про что? Вот как раз про эти постоянные траты энергии и ее невосполнение. Последствия потом приходится лечить годами! Это серьезно!
Понятно, что делать? Бросайте дела и идите…. рисовать или плести фенечки! 🙂
