l

🌟Ловите серию статей с развенчанием мифов о мотивации, которые мешают всем жить и достигать желаемого. Поехали!

💡 Миф №1. Если я не хочу что-то делать, значит мне это НЕ НУЖНО ПО-НАСТОЯЩЕМУ.

🔸Сейчас модно говорить о том, что важно найти свои настоящие цели. И что как только вы их найдете и осознаете, так сразу же побежите все делать. А если вам лень, вы постоянно забываете об этом "важном" или никак не можете найти для него время, значит, не такое оно и важное на самом деле.

❓Правда ли это?

И да, и нет. У многих людей есть не настоящие цели, которые навязаны окружением, не отвечают внутренним ценностям, не зажигают. И мотивации работать на них не будет.

Однако, часто встречается ситуация, что какая-то цель, ценность очень важна человеку, отвечает всем внутренним потребностям, но человек все равно НЕ ДЕЛАЕТ ничего. Или его усилия не стабильны: он загорается на несколько дней, а потом гаснет и все уходит в небытие.

❓Почему?

🔸 Это страхи и неуверенность в том, что результат возможен, это внутренний конфликт между хочу и надо, неумение планировать и выделять приоритеты, неумение работать с целями и проектами.

❗Все эти моменты (и десяток других) мы разбираем и исправляем в тренинге "Успеваю жить!", который начнется 10 апреля.

🔶Но одна из самых важных причин провала важных начинаний - нейронные связи, а попросту - старые привычки.

Наш мозг настроен на экономию энергии. Ему выгодно проводить нервные импульсы проторенными путями. Поэтому мы действуем привычно. И даже если какая-то цель будет по-настоящему важна для нас, принципы работы мозга это не изменит! Он будет отдавать предпочтение старому способу поведения. Вам важно здоровье, вы решили делать зарядку по утрам, но никак не можете встать на полчаса раньше? Это совсем не означает, что здоровье вам не важно. Это означает только то, что мозг привык не делать зарядку, а вставать и пить кофе с бутером.

❗Как научиться перепрограммировать себя - об этом на вебинаре 2 апреля и много-много в тренинге "Успеваю жить!", приходите, мы ждем вас!

Ссылка на отзыв

😊 Оксана очень творческая девушка, у нее собственное дело по созданию авторских украшений ручной работы. 💎

Развивает она свой бизнес через сайт, а также в Инстаграме и Пинтерест. Ее работы можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Во время прохождения тренинга "Успеваю жить!" Оксана получила такие результаты:

✔провела ребрендинг своего бизнеса;

✔ввела большое количество инноваций в свои блоги в Инстаграме и Пинтерест, добавила туда больше 100 фото своих украшений;

✔модернизировала свой сайт;

✔провела фотосессию;

✔получила большое количество заказов.

❗Если вы, как наши участницы, хотите получить результаты, записывайтесь на курс "Успеваю жить! Женская самодисциплина без насилия над собой". До 2 апреля действует максимально выгодная цена по промокоду VESNA. Минус 20% от цены на сайте.

❓ Если у вас есть вопросы по данному курсу, Вы хотите узнать, поможет ли он в Вашей конкретной ситуации, то можете обратиться за консультацией к куратору курса Ане Герман (Skype: Sreda_AG)

Опишите ей свой вопрос, и она даст вам рекомендации.

🗨 Вот, что говорит Оксана о курсе "Успеваю жить:

"Женя дает очень много информации. Но эта информация очень понятная. Женя ее очень хорошо разжевывает, раскладывает по полочкам. И вы сразу начинаете ее применять, вы видите, какие шаги вам надо делать, и сразу начинаете применять их в своей жизни. И тогда начинает меняться вся жизнь.

Даже если вы возьмете одну или несколько Жениных стратегий и начнете их применять, вы увидите результаты. И тогда вы можете взять еще одну стратегию и еще одну стратегию. Женя дает огромный багаж, из которого можно выбрать под вашу ситуацию и ваши жизненные особенности. Очень рекомендую курс!"

Записаться на курс!

❓ Екатерина задала вопрос: "Что, если задумок и идей много, хочется многому научиться, а времени мало. И руки опускаются, депресс­ия, что все не успет­ь. Что делать?"

✅ Ответ:

Аааа, это моя любимая тема, потому что я сама такая. У меня просто миллион увлеч­ений, идей и они пос­тоянно добавляются. А времени не очень-т­о, дети все-таки, ра­бота, дом и сад. А еще несколько часов развозов ежедневно, регулярный спортзал и т.д. Но я успешно топаю сразу к множес­тву целей. Делюсь св­оим подходом!

✔Вам нужно все выписа­ть. Это только кажет­ся, что идей тысячи, на деле будет не бо­льше 300 (обычно). Со списком уже можно работать.

Я разделяю для себя "Важные" проекты и проекты "хорошо бы". Важный проект - такая задача, которую мо­жно решить за 2-3 ме­сяца, уделяя ей регу­лярно специальное вр­емя. Например, подтя­нуть английский, пох­удеть, сесть на шпаг­ат, научиться готови­ть, разобрать фото, сделать свой сайт, написать книгу, сдела­ть ремонт в комнате. "Хорошо бы" - это приятные штуки, но ко­рпеть над ними и дел­ать прямо шаги по пл­ану я не буду. Напри­мер, смотреть больше фильмов, сделать та­ту, чаще выходить ра­звлекаться с семьей, слушать больше хоро­шей музыки и т.д. Но их тоже обязательно нужно записать, они сбудутся сами!

✔Как быть с "важными" проектами? Брать в работу только ОДИН в единицу времени. Это обеспечит вам усп­ех, даст возможность сосредоточиться и точно получить резуль­тат. Давайте считать - в год вы можете провернуть 4-6 таких проектов. Пусть у вас впереди 30 активных лет. Это 120-180 крупных. значимых про­екта за вашу жизнь. Круто? И возможно!

✔Как быть с проектами "хорошо бы"? Они до­лжны быть записаны и нужно выбрать актуа­льные на ближайший год. Я использую в 20­17 году подход "50 целей на год", я вклю­чила туда 50 значимых целей, включая и "хорошо бы", и крупные "важные" проекты. Список нужно регуляр­но просматривать. И для этих приятных ме­лочей возможности бу­дут находиться буква­льно сами. Стоит вам заявить миру "Я хочу научиться готовить­", "Хочу сесть на шп­агат", "Хочу сделать фотокнигу", как мир тут же предоставит вам возможность быст­ро это провернуть. Вам нужно не мешкать и хвататься за возмо­жности для реализации проектов "хорошо бы" из вашего списка. Все сбудется без ос­обых усилий, вы сами удивитесь!

😊На словах все просто, но есть в этом под­ходе куча тонкостей. "Я начинаю и бросаю, а как мне найти вр­емя, а вечером я сов­сем без сил, не ве­рю в себя, как все вместить в график" - эти, и десятки других вопросов мы разбир­аем в тренинге "Успе­ваю жить: женская са­модисциплина без нас­илия над собой".

⏩ В нем я даю полную СИСТ­ЕМУ, которую использ­ую сама, и которая позволит вам легко и играючи проворачивать любые крупные прое­кты без напряга, радуясь жизни. Старт 3 потока - 10 апрел­я.

🤔Вы делаете дела в течение дня (работа, семья, дети, хозяйство) и вот вечером остается время, когда хочется заняться чем-то для себя - почитать, порукодельничать, сходить погулять, заняться гардеробом или поучить языки, начать создавать свой бизнес-проект, наконец. Но сил не остается, получается только посидеть в интернете, максимум - посмотреть сериал.

✔Личные дела и проекты можно поставить в один ряд по энергозатратности с такими делами, как: работа, ведение домашнего хозяйства, уход за детьми, хотя на трудные дела это не похоже.

Однако, часть таких личных дел и дают нам энергию. Это такие дела, где есть удовольствие от процесса, личное развитие и некий вызов, радость от продвижения вперед в важных целях и радость от решения сложных задач.

✔В течение дня многие выполняют нелюбимую работу, что очень энергозатрано: нет удовольствия от процесса, ощущения успешности, развития. Вечером выполняются домашние хозяйственные дела, которые часто не приносят энергии (все одно и то же, делается в спешке). Получается, к восьми часам вечера наша энергия практически закончилась.

✔Для личных проектов и хобби тоже нужна энергия (сначала вложить, и только потом она вернется, в процессе занятий мы начинаем чувствовать прилив сил и вдохновения). Но для начинания этих дел энергии уже нет. Как только к вечеру наша энергия заканчивается, мы переходим в режим восстановления. Это похоже на робот-пылесос, который, как только его индикатор замигает красным, сразу едет на базу и будет заряжаться там, пока полностью не зарядится.

💠У обычного человека режим восстановления - это простая деятельность, не требующая никаких усилий: «потупить» в интернете, посмотреть сериал, посмотреть телевизор. Когда «батарейка разряжена», на большее мы не способны. На хобби и интересные свои дела энергии, которую можно туда вложить, нет.

❓Что же с этим делать?

Об этом расскажу вам завтра.

А пока поделитесь, следите ли вы за уровнем своей энергии и как ее восстанавливаете?

☝Все мы знаем о том, как важно иметь план дня. Но редко кто, кроме плана, делает анализ дня.

✔Есть разные виды анализа: вечером можно выписать благодарности за то, что принес текущий день, написать о хороших событиях, достижениях или провалах, дать прожитому дню эмоциональную оценку.

✔Анализ эффективности дня - это анализ того, как вы двигались к целям в течение дня, как следовали намеченному, плану, что из этого вышло и почему. Насколько вы были осознанны, проактивны, собраны. Важная часть такого анализа - сделать для себя вывод на будущее, на завтра - как вы собираетесь менять текущую ситуацию в сторону большей осознанности и эффективности.

🔹И выглядеть он может так:

«У меня не было плана на день, поэтому день прошел практически впустую. Скомканное утро, работа, немного домашних дел и вечерне просиживание за компьютером. Самый важный вывод на завтра - написать себе план на день».

И вот вы написали на завтра огромный список всех дел, которые только вспомнили.

🔹В конце дня ваш анализ может выглядеть так:

«Весь день был в суматохе, что-то вроде делал, но из списка 15 дел выполнил только 3. Было нервное настроение, мысли о том, что я не успеваю. Причем из списка 15 не сделано 2 важных дела, они затерялись в списке. Вывод на завтра -написать более короткий, реалистичный список дел».

И дальше вы реализуете этот наказ самому себе.

✔Планирование и анализ выполнения можно проводить и для планов на неделю, на месяц и на год.

❗Важно не скатываться к самокритике: такой подход не конструктивен. Вы эмоционально поругали себя, но не вынесли из анализа ничего полезного.

✔Пробуйте новые подходы и системы планирования хоть каждый день, ищите то, что подойдет именно вам, и вы обязательно это найдете!

✔Планируя и анализируя каждый свой день, вы будете личностно развиваться, расти, понимая с каждый днем все лучше - чего вы хотите, куда вы идете, какие ваши ценности и как заставить вашу жизнь работать.

❓Итак, призываю вас делать анализ дня ежедневно! Или вы уже его делаете? И в каком виде? Поделитесь!

🌹Если вы закрутились в водовороте рутины, давайте вынырнем и нарисуем ваш лучший день!

_____________________________________

🎈Приходите на встречу 2 апреля в 13.00 Мск.

Регистрируйтесь ЗДЕСЬ.

_____________________________________

🎉 По окончании вебинара мы разыграем одно бесплатное место на тренинг "Успеваю жить! Женская самодисциплина без насилия над собой" (пакет "Я сама").

❗ Условия участия в РОЗЫГРЫШЕ: сделать репост ЭТОЙ записи во Вконтакте и не удалять её до 2 апреля.

✔Мы все имеем представление о своем идеальном дне. Мы знаем, как бы мы его прожили, если бы были собранными, осознанными, эффективными и двигались к целям.

✔И иногда мы даже собираем волю в кулак, и на волне вдохновение проживаем такой вот супер-день, один, или два-три.

✔Но потом все возвращается на старые рельсы.

_____________________________________

✔Если Идеальный день выглядит как 100% нашей продуктивности, то наши обычные дни - жалкие 10-20%.

✔Мы сдуваемся "все равно ничего не вышло".

✔Снова плывем по течению, живя привычно.

✔И ждем, когда мы снова почувствуем вдохновение и сможем собраться для нового рывка идеальной жизни.

✔И снова один-три дня хороших и правильных, а потом все под откос.

📌В результате из 365 дней мы 95% времени живем как черновик, не так, как хотим.

_____________________________________

🎈 Как сделать каждый свой день маленьким шедевром, проживая его на полную катушку, радостно, продуктивно, приближаясь каждый день к идеалу и к своим большим целям - про это будет вебинар.

_____________________________________

Условия участия:

✅1. Вебинар открытый и БЕСПЛАТНЫЙ. Зовите друзей, подруг, сестёр - всех, кто хоть раз говорил вам, что ничего не успевает или устал от рутины.

✅2. ПОДАРОК 🎁 всем участникам - чек-лист "Как прожить идеальный день". Чтобы его получить, необходимо подписаться в рассылку, и после 2 апреля мы вышлем его всем записавшимся. Мы хотим, чтобы вы не просто послушали очередную теорию, а распечатали себе чек-лист, повесили на стену и улучшали каждый свой день!

✅3. 🎉 РОЗЫГРЫШ: мы разыграем одно бесплатное место на тренинг "Успеваю жить! Женская самодисциплина без насилия над собой" (пакет "Я сама"). Для этого надо сделать репост ЭТОЙ записи во Вконтакте и не удалять её до 2 апреля.

✅4. ЗАПИСЬ вебинара мы потом вышлем всем, кто запишется СЮДА. Но обязательно приходите в прямой эфир, чтобы задать свои вопросы.

⏩РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ВЕБИНАР ЗДЕСЬ.

Приветствую всех!

Если вы хотели попасть на мой флешмоб "Прощай, самосаботаж!" (27-31марта), то поспешите: первое задание мы уже опубликовали в ЭТОЙ группе во Вконтакте. Сегодня мы сделаем ее закрытой и начнем плодотворную работу 😊

P. S. Если по каким-то причинам вы сейчас не сможете (или не захотите) писать отчёты, запишитесь в рассылку заданий. Вы сможете пройти их самостоятельно. Кто уже сделал, повторно не нужно. 😉

💥 Это взрывная книга-инструкция по поиску своего предназначения. В ней нет пошаговых инструкций на тему, какую найти работу.

Книга о предназначении в глобальном смысле: о мечтах, о том, что нравится, о том, как создать мечтательный способ жизни в реальности.

📚Я читала кучу книг про цели и мечты: как их понять, как достичь, и стала немного "всезнайкой" в этом плане. То есть, меня уже ничем нельзя было удивить, несколько раз в год я практиковала разные методы постановки глобальных целей, делала техники на создание видения и прояснения предназначения.

☝Но вот эта книга после долгого скептического перерыва в стиле "я знаю все про свои цели и мечты" дала мне новый толчок и открыла яркие мечты, которые очень явно оформились и вдохновили меня.

👍Очень рекомендую! Конечно же, не просто читать, а обязательно письменно делать упражнения. Иначе такие книги не срабатывают от слова "совсем".