Ну что же, после четырех дней контроля питания мой вес вернулся к доновогоднему - 61,6. Правда, в этом мне помог и токсикоз - пару дней нещадно полоскало по вечерам.
Сегодня самочувствие на радость хорошее, даже свой обед (бутерброды с помидоркой и мацареллой, между прочим) я съела без привычного ощущения тошноты и сомнений относительно целесообразности поглощения пищи впринципе. Впервые за все время беременности я чувствовала здоровый голод, а не умирала от одновременного желания поесть и выблевать всю свою пищеварительную систему. И это прекрасно, я считаю.
По-прежнему считаю калории с помощью мобильного приложения. Я пользовалась им раньше довольно длительное время, но потом забросила. Сейчас решила вернуться хотя бы на некоторое время, ибо так проще себя контролировать. Сейчас мой рацион составляет около 1600 ккал - хватит с лихвой, чтобы удерживать вес и не голодать.
Стараюсь не есть вредности, но если очень хочется, то только на завтрак. Радует, что больше не тянет так безбожно на фастфуд и тортики. Теперь я с удовольствием ем каши, овощи и фрукты, сыры, пью кефир. От мяса и творога воротит, вот думаю проверить, как пойдет рыба - от мысли о ней не тошнит, что уже обнадеживает.