День 10, вторник 14 апреля

Добрый день! Сегодня побила все рекорды по задержке поста

Красотки мои, еще вчера начала писать пост, но вырубилась и ай-ай- малышка только-только уснула - вот спешу к вам, обсуждать наши дела!))

Сегодня пост "в тему" - по крайней мере у меня)) А так разговор назревал уже давно )))

1. Поговорим о срывах. Проявляться они могут по-разному - лень, хандра, депрессия, апатия и всякая такая дрянь

А если серьезно - то это нормально!) Таково мое мнение)) Нельзя вот быть все время таким бодрячком-подтянутой дрессированной лошадью, и вполне естественно, что организм иногда хочет расслабиться-полежать-подепрессировать)) Если у вас такого нет - вы либо врете, либо с вами что-то не так))

Сколько это может/должно длиться? От одного до трех дней!)) Если такое началось, сразу уляжетесь на бок-постельку и.. не двигайтесь - не вспугните свою хандру)) Вообще, лучший способ, на мой взгляд, это усилить сознательно это свое состояние - понаслаждаться, так сказать, им)) чтобы надолго хватило!)) Но, конечно, если через три дня не легчает - ищите причину: либо организм вымотался, слишком большие нагрузки (и физически, и морально могут быть), либо вам это не надо все в принципе)) всякое может быть!) В любом случе, если срыв произошел и ты лежишь вся такая обожратая печеньками-пирогами, дом завален, дети орут, муж недовольный - главное, не вдаваться в чувство вины и принять себя такой - да, тебе (твоему организму) это сейчас необходимо!) Но, повторяю, только три дня максимум)) И последнее - от этих самых неделаний три дня ничего архи глобально-разрушительного не произойдет, и это реально не повод бросать начатое и забивать на все хорошие изменения, что в нас происходят)) Так, что девочки, поленились пару денечков и баста!

2. Разгрузочный день. Продолжаем так сказать последствия хандры-лени)) Сейчас поскольку на диете я редко устраиваю разгрузочные, но иногда организму это необходимо)) Одними из любимых раньше были три дня на гречке (с ночи заливаем водой - ни соли нисего и на следующий день кушаем сколько влезет эту бурд.. кашу - влезает сами понимаете немного)) зато нет моральных ограничений что мол мало еды)) . Ееще один хороший способ разгрузки - рассчитан на два дня - взят мной из диеты Маделн Жеста (если есть желание - можно на ней и посидеть, там только один нюанскик - второй разгрузочный нужно почти весь день лежать - еды почти нет, много питья разного - это не для слабонервных, но чистится не только тело, но и лицо например заметно чище становится).

3. Едем дальше)) Похандрили-повалялись, затем поели гречки и вперед - к активностям)) Скоро точно будет возможность - но можно пока прикупиться у кого нет - прыгалки. Отличный способ легко и непринужденно подтянуть много каких мышц . Вот вариант как скакать. Сама правда не пробовала - все больше так, по-простому))

или внизу схема-идея сколько чего скакать))

4. Займемся нашими ножками. Я имею ввиду не только ступни, но и все ноги - как я за ними ухаживаю: намыливаю их хорошенько, смываю, сверху масочкой на все ноги, ступни естественно пемзой, можно еще маской специальной отшелушивающей - затем кремиком обязательно (ну и сухости - уже говорила - смягчающим средством)) ). Можно заодно помассировать их бедняжечек)))

И навеяно прягалками разные веселости на пляже - скоро нам доступные будут ура!))