Доброго всем утречка, мои красавицы!))) 
Девчонки! Вы можете себе представить, что уже целый месяц мы занимаемся собой - тренируем, запихиваем в него нужные продукты и драим это наше (прекрасное-красивое-чудесное) тело??? Я вот не очень)))) 
Для меня месяц пролетел незаметно!)) Во-первых, хочу всем вам сказать огромное спасибо, что вы согласились на эту авантюру - мой первый (длительный) марафон!))) 
Я очень многому от вас научилась - и упражнения (Юле - планка!), и виды занятий (Света - зумба и Джилиан), и по уход, да что там говорить - даже с питанием нашла для себя кучу новых рецептов!) (И Света давала рецепты, и Татьяна скидывала конкретные ссылки, а Ире - отдельное спасибо - увидела у тебя в фото меню куриный суп с пшенкой- мой деть ела его как сумасшедшая - сама!))) ). 
Кстати, немного статистики: записалось чуть более 40 человек, за первую неделю с десяток отвалились по тем или иным причинам, затем до половины дошли бодрячком 30-ка, еще около 10 отвалились и перешли (как я понимаю) в режим пассивного чтения, но вот 20ка лучших добрела до финиша)) шучу - ответственно отнеслась к своим телам!)) Чему я несказанно рада!)) Знаете, приятно, что даже те, кому новые привычки даются ой как непросто все равно стараются - это так мотивирует!)) А еще я вам благодарна, что не только писали весело-бодрые посты, но и делились своими неудачами-плохим настроением - я тогда понимала, что со мной не боты и не обманщицы, а реальные люди, которые меняются к лучшему. Спасибо!))
Еще один приятный момент - ой сколько их сегодня 
- что марафон на это не заканчивается!))) 
Я этому очень-очень рада!))) Здорово, что нашлись энтузиастки, которые продолжат учить нас всех тут идеально-отличному образу жизни)) Скажем заранее спасибо Люде, Яне, Свете и Алене! Ведь именно благодаря им мы еще вместе пробудем минимум до 3 июня, представляете!))) Кстати, если есть еще желающие вести марафон - прошу на запись сюда!))
Сегодня мы все же подведем и итоги!))) Поэтом начнем!))
1. Как изменились ваши объемы? Стало ли подтянутей тело? душа?)) что изменилось?))
Напишите, какие привычки стали железными, над какими еще работаете - чему надо уделить внимание?)) 
Может еще не все премудрости рассмотрели про уход за собой, физуху - если есть какие вопросы, идеи - пишите!))
2. Это больше напоминалка про ваши 100 желаний!)) Не забывайте о них и старайтесь выполнять!))
3. Отчеты. Следующий пост будет только 6 мая!)) Однако это не повод расслабляться!)) В этом посту в отчете каждый день (!) вы обязаны к своему же ответу прикреплять еще ответ с отчетом по питанию за каждый день - или можно на пару дней сразу - главное, писать отчеты)) таким образом получится ваш ответ и к нему же прикрепленные в идеале 6 отчетов. В них же можете указать и физуху)) Вот так вот - а вы думали, я отстану от вас хихи)) Ан нет, буду поглядывать за ответами))
Желаю вам супер-прекрасных выходных на майские праздники!)) Хорошо отдыхайте, набирайтесь сил)))
Старайтесь есть правильно, пить много воды, заниматься проблемными местами или хотя бы долго и много гулять, скрабить все подряд, сверху масочку не забывая и вообще улыбаться всему и вся!)))
Жду не дождусь следующего поста!)))
А вот и любимые мотивашки - сегодня их будет море!)))
а вот вам цветочков за старания)))
ну и как же без морской тематики? никак!)) силим-любуемся)) скоро нам эта - туда!)))
А еще хотела предложить, давай дружить?
. ОП — 1 см, ОН — 1 см. Как видите изменения не большие, но они есть!!! ДЕВОЧКИ, А САМОЕ ГЛАВНОЕ, пусть мои объемы не слишком изменились, я вижу в зеркале подтянутую фигуру, и мне приятно подходить к нему. Я так благодарна тебе, Марин.
прощай "Лишний жирок".
Я стала дисциплинированнее и спокойнее.
отпрыгала.
