1 день, 6 октября

Девульки! Вот мы и начали))))

Эта неделя будет вводной - мы будем больше думать-писать нежели делать, но так надо)))

Бежать быстро смысла нет - быстро задохнемся, наша цель - длинная дистанция - времени достаточно))) Так что нетерпухам придется потерпеть))

Если Вы думаете, что я дам вам волшебный совет, который разом изменит вас к лучшему - зря надеетесь))) Такого совета не будет. Мы будем работать несколько месяцев, чтобы каждая из вас за это время - а это почти 8 месяцев! - создала для себя индивидуальную программу ухода за собой, и она будет работать только для вас, ведь каждая из вас - уникальна и неповторима, и это прекрасно .

На марафоне мы уделим внимание и физической нагрузке, и правильному питанию, и красоте, и даже вашим желаниям-мечтам)))

Я в конечном счете хочу, чтобы вы не сбросили 2-3-10 кг и там не начали срочно скрабиться - хотя это конечно да, будет. Я хотела бы, чтобы вы нашли свой баланс, то идеальное состояние тела (на физическом уровне) и души, которое сделает вас счастливой)))

Несколько слов о себе - а то я что-то забыла, что не со всеми знакома)))

Итак, я Марина, с рождением ребенка мое тело сильно поменялось - я сильно похудела (это в вопросу что на ГВ нельзя сидеть на диете - можно, еще как! Главная ошибка молодых мамочек - путаница с понятиями: диета - не значит не есть совсем, или вторая крайность - жрать все подряд (я ж кормлю! говорит себе такая мама). Диета - это правильное питание! И поверьте - это приведет вас к стройности!))) ). Если интересно - сбросила я тогда 20 кг)) Теперь стройняшка))) Ну как - немного наплывать стало в области талии это будет мой главный стимул на это марафон - стройная талия)) Вместе-то бежать веселее - так что думаю, все получится!)

Задание на сегодня:

1. Напишите несколько слов о себе

2. Напишите ваши цели на этот марафон

3. Что вы делаете уже для вашей цели - физ нагрузки или просто морально)))