Девульки! Вот мы и начали)))) 
Эта неделя будет вводной - мы будем больше думать-писать нежели делать, но так надо)))
Бежать быстро смысла нет - быстро задохнемся, наша цель - длинная дистанция - времени достаточно))) Так что нетерпухам придется потерпеть))
Если Вы думаете, что я дам вам волшебный совет, который разом изменит вас к лучшему - зря надеетесь))) Такого совета не будет. Мы будем работать несколько месяцев, чтобы каждая из вас за это время - а это почти 8 месяцев! - создала для себя индивидуальную программу ухода за собой, и она будет работать только для вас, ведь каждая из вас - уникальна и неповторима, и это прекрасно 
.
На марафоне мы уделим внимание и физической нагрузке, и правильному питанию, и красоте, и даже вашим желаниям-мечтам))) 
Я в конечном счете хочу, чтобы вы не сбросили 2-3-10 кг и там не начали срочно скрабиться - хотя это конечно да, будет. Я хотела бы, чтобы вы нашли свой баланс, то идеальное состояние тела (на физическом уровне) и души, которое сделает вас счастливой)))
Несколько слов о себе - а то я что-то забыла, что не со всеми знакома)))
Итак, я Марина, с рождением ребенка мое тело сильно поменялось - я сильно похудела (это в вопросу что на ГВ нельзя сидеть на диете - можно, еще как! Главная ошибка молодых мамочек - путаница с понятиями: диета - не значит не есть совсем, или вторая крайность - жрать все подряд (я ж кормлю! говорит себе такая мама). Диета - это правильное питание! И поверьте - это приведет вас к стройности!))) ). Если интересно - сбросила я тогда 20 кг)) Теперь стройняшка))) Ну как - немного наплывать стало в области талии 
это будет мой главный стимул на это марафон - стройная талия)) Вместе-то бежать веселее - так что думаю, все получится!)
Задание на сегодня:
1. Напишите несколько слов о себе
2. Напишите ваши цели на этот марафон
3. Что вы делаете уже для вашей цели - физ нагрузки или просто морально)))
рост 173 вес 90 вес хочу хотя бы 70, но в идеале 60-65
Вновь рада марафону! Без него я расслабилась))))
к красивым ,вкусным рецептам ,но шоколадки от меня надолго не уходили , а они портят всю малину 
))
только возобновила , да летом его и так хватало ,занимаюсь по видео))
)
, но до родов все было упругое и подтянутое. Хоть и хотелось немного похудеть, но в целом, все устраивало. На ГВ похудела на 10 кг, затем они вернулись, да еще и друзей привели))) теперь мне очень не нравится качество тела.Хочется все подтянуть и сделать тело более выносливым- это наиглавнейшие цели. Этим летом мне благодаря ПП и протеиновым коктейлям удалось избавится от 5 кг. Пока топчусь на месте, нужен толчок. Всем девочкам , ведущей и себе желаю сил и желаний дойти до своих целей.
