Здравствуйте, дорогие участницы!)))
Вчера был тяжелый день - рвала и метала гром и молнии, локомотив несся с бешеной силой 
, ну и со злости сначала налопалась жареного мяса 
а потом и вовсе блинов со сгущенкой! 
)) Ага - вот такая у вас ведущая)))) 
1. В связи с этим для вас задание - можно сегодня, можно в выходные (потому что со следующей недели мы потихоньку с этим завязываем)) ) - приготовить вкусняшку и съесть наслаждаясь))) 
2. Кстати, про наслаждаясь - старенькие девочки знают это правило, для новеньких пишу)) Если вдруг на вас напало такое вот желание обож.. наесться от пуза - главное правило - едим медленно, лучше в тишине, и наслаждаемся процессом - в чем подвох? А нет подвоха - если вы едите медленно, то не сможете налопаться хотя бы потмоу что успеете почувствать сытость))) тем более что организму требуется 15 минут чтобы понять что он наелся. А прожевывая каждый кусочек и получая от этого истиннное удовольствие - вот поверьте, весь кекс съесть не удастся)) Так что учимся есть медленно наслаждаясь процессом))) 
3. И еще одно правило - не испытываем чувство вины! Перестаем казнить себя за такие вот срывы!))) Срывы обязательно будут, а чувство вины всегда усугубляет положение. Поэтому считаю его деструктивным)) Лучше уж съесть эту пироженку наслаждаясь процессом, или там подепрессировать от души, чтобы потом на следующий день встать с прекрасным чувством спокойствия и радости и вернуться к удивительному процессу трансформации своего тела и души))) Знаю, эту привычку многим из вас не удастся с ходу привить но... постарайтесь!)))
На сегодня все - насладитесь прекрасными выходными (у нас сугробы аааа)) ), пейте воду, пишите про что ели и чем занимались и не забываем про установки по телу - пишите их обязательно! Я хотя бы буду знать что один раз в день вы про них вспоминаете!)))
всем отличных выходных.
Самая стройная и подтянутая твоя подопечная Ольга!!!
а у меня отвес -400
,но я наслаждалась,правда хотела пойти еще зефиркой закусить,но остановилась и попила водички!Вообще мне нельзя давать себе послабление, там где одна шоколадка или булка там и день срыва! Еще у меня начала болеть голова,мой организм протестует и требует сахара(или чего он там еще хочет)я же в свою очередь пью кофе с сахаром(вместо двух ложек теперь одна) только утром, а в обед если очень хочется то чаек с ложечкой меда.А,и еще,мы перешли на коричневый сахар,может калорий и не меньше но хотя бы полезнее.
я про формы и не съесть - съедят обязательно!)))
)
завтра все посты перечитаю. а сейчас спать пошла
обожаю её со сметаной ,луком ,морковкой и помидорами
С сегодняшнего дня буду кушать медленно пережевывая каждый кусочек, наслаждаясь вкусом.
- отмечали новоселье, наготовила кучу вкусняшек. Воду пью, с утра железно, днем забываю((( Помню как-то сидела на "водной" диете, это где перед тем как что-то съесть нужно за 15 мин выпивать стакан воды и не смешивать еду и питье. Вроде ерунда, но я тогда 3 кг сбросила! Надо снова возобновить. Думаю, вместе с ПП должен быть волшебный результат.
