9 октября, 4 день ММЛТ

Здравствуйте, дорогие участницы!)))

Вчера был тяжелый день - рвала и метала гром и молнии, локомотив несся с бешеной силой , ну и со злости сначала налопалась жареного мяса а потом и вовсе блинов со сгущенкой! )) Ага - вот такая у вас ведущая))))

1. В связи с этим для вас задание - можно сегодня, можно в выходные (потому что со следующей недели мы потихоньку с этим завязываем)) ) - приготовить вкусняшку и съесть наслаждаясь)))

2. Кстати, про наслаждаясь - старенькие девочки знают это правило, для новеньких пишу)) Если вдруг на вас напало такое вот желание обож.. наесться от пуза - главное правило - едим медленно, лучше в тишине, и наслаждаемся процессом - в чем подвох? А нет подвоха - если вы едите медленно, то не сможете налопаться хотя бы потмоу что успеете почувствать сытость))) тем более что организму требуется 15 минут чтобы понять что он наелся. А прожевывая каждый кусочек и получая от этого истиннное удовольствие - вот поверьте, весь кекс съесть не удастся)) Так что учимся есть медленно наслаждаясь процессом)))

3. И еще одно правило - не испытываем чувство вины! Перестаем казнить себя за такие вот срывы!))) Срывы обязательно будут, а чувство вины всегда усугубляет положение. Поэтому считаю его деструктивным)) Лучше уж съесть эту пироженку наслаждаясь процессом, или там подепрессировать от души, чтобы потом на следующий день встать с прекрасным чувством спокойствия и радости и вернуться к удивительному процессу трансформации своего тела и души))) Знаю, эту привычку многим из вас не удастся с ходу привить но... постарайтесь!)))

На сегодня все - насладитесь прекрасными выходными (у нас сугробы аааа)) ), пейте воду, пишите про что ели и чем занимались и не забываем про установки по телу - пишите их обязательно! Я хотя бы буду знать что один раз в день вы про них вспоминаете!)))