Дорогие красотки, доброго и бодрого утра!)))
Почитала ваши отчеты и порадовалась - отличный темп и вижу, что стараетесь и это отрадно!)))
Желания пишите обязательно!)))
Сегодня у нас планов новых немного - надо пока усвоить уже введенные привычки - ну вы помните, да, вода и кушать медленно и заниматься потихоньку и телом и волосами с лицом))) В общем, дел хватает)))
1. Сначала про еду))) С сегодняшнего дня отказывается от майонеза!!! Это бяка и все тут))) если совсем не можете, то только домашний (только! ага!) и очень-очень редко (редко - это не два раза в неделю, а раз в один-два-лучше три месяца)) ). 
2. Опять про еду - вводим в рацион каши/крупы - лучше на завтрак!)) Это хорошо и все такое, каши нормализуют пищеварение, крайне полезны и выводят шлаки из организма. Уже говорила стареньким и не устану повторять вам - когда началось ГВ, подсела на каши (ела их каждый день!) - очень хорошо скинула тогда, и малышке было хорошо - ни каких аллергенов)) Если делать на молоке - то будет и сытно еще, если на воде - кому как нравится, то быстрее скинете (но они часто на вкус не ахти), да и не каждую на воде сделаешь)) Что у нас есть: геркулес, овсянка, пшенка, манная (от этой конечно пользы немного но для разнообразия можно включить). Еще покупала в пакетиках варить удобно - кукурузную (своеобразная но вместе с тушеными кабачками и говяжьим фаршем - отлично шла)) ), не пошла пшеничная - может у вас по другому будет)) Ну и пшенку тоже так вариант - ела с фаршем или тыквой (но чаще с молоком). Не забываем про гречку или рис)) 
Ну я говорила, пост короткий - так что все)))
Не забываем про свои установки, пишем дальше желания, пьем воду, пишем чем занимались и как ели - едим медленно и наслаждаясь!)))
Прекрасного дня!)))
Покупаю их штук 30 пачек ,чтоб всегда дома были )
На улице дождь (
а я пошла растягиваться
Больше всего люблю растяжку ,эх если бы качать штанги было бы также легко я б давно уже фитоняшкой была 
