Доброго утра, красотки!))
Вижу и радуюсь вашим успехам и изменениям - понятно что не все могут разом взять и поменяться, да это и не надо - так что не корите себя за срывы и неуспехи, хвалите себя даже за малюсенькие достижения!)))
1. Отсюда и задание - хвалить себя весь день и очень усердно!))) Надеюсь, потом эта привяычка с вами останется, потому что она очень хорошая 
2. Пробуем новую привычку: давайте неделю попробуем вставать на полчаса раньше наших домоцадцев (ну или ребенка)) ) - это крайне полезно, неожиданно появляется время на себя)) и даже чашка кофе с утра в одиночестве - зарядит на весь день как никто и ничто другое))) А еще может будет время поделать что-то другое)) В общем, посмотрите - вдруг идея вам понравится - напишите кто за и пишите потом какие успехи)))
3. Добавляю каши/крупы, доступные нам (дополнили девочки - спасибо)) - итак, я забыла, а они есть)) Это перловка, чечевица и красный рис - все крайне полезны (чечевичны суп так вообще супер - спрошу завтра рецепты у мамы - выложу), с перловкой супер рецепта пока нет, а вот красный рис надо освоить - вперед))
4. Начинаем вводить в уход за собой - скрабы (для тела и для лица) - выбираем день когда скрабимся (можно для разных дня)) ). То, что это надо, надеюсь, ни у кого сомнений не вызывает)) Скрабы отлично обновляют кожу (единственное, знаю, некоторые любят поскрабиться много - мое мнение, что 1-максимум 2 раза в неделю более чем достаточно))
5. Про желания, ну те которые 100)) Если думаете, написали (ну или пишете еще) и это все, то разумеется нет))) Начнем их осуществлять!))) Поэтому до пятницы выберете себе желание одно (для начала и у кого нет особой практики) - самое легкое для осуществления и в ближайшие две недели будет его стараться выполнить))) То есть крайний срок исполнения - до 28 октября.
Пока все!))
Не забываем пить воду, гулять (что-то поздзабыли многие), писать установки, делать маски для волос и лица и заниматься))
Девочки! Пишите, что ели и по возможности в виде фотоотчетов - они сильно организуют и мне надо понять, что у вас питанием (куда двигаться)) )
Еще моменты организационные))
1. Создала болталку марафона (раздел "болталки марафонов) - туда пишем, если хотим обсудить что-то еще помимо заданий))) Подпишитесь на нее - всегда будете в курсе кто о чем болтает))
2. По-прежнему есть раздел "правильное питание" - сюда еще с прошлого марафона девочки скидывали интересные рецептики - так что прошу туда скидывать их, вижу, они появляются с завидной регулярностью (Таня - напиши туда рецепт твоего супа, и еще видела Юлия говорила про суп тыквенный)) )
3. Создала раздел "Доска объявлений" - вы все участвуете в куче сообществ и всяких мероприятиях - если хотите поделиться - велкам сюда)) Если хотите продать свои услуги - тоже сюда (только пишем мне предварительно в личку - раз коммерческий интерес, то и я буду его проявлять)) ) Подпишитесь на него, всегда будете в курсе событий))
4. Одна участница (Амели)) ) - хочет заниматься внешним видом и еще с точки зрения одежды - ввам такие посты нужны? Могу по немногу давай советки если надо)) Отпишитесь да-нет, ок?))
Ну теперь точно все))
Всех люблю целую)
и сплю ,пока он играет ))) С вечера оставляю бананы,печеньки и воду 
а мы уж тут горы свернули 
ем каждый день ,ну уже не каждый -2 дня не ем ))))))
результат моих двух бессонных ночей.
) - так что как только - так сразу сообщу))
... а все дело в том, что сегодня у меня был первый рабочий день!вот так!и я просто мега устала и мне просто было надо 
,а пошли бы сразу домой ничего бы такого не было!
поэтому буду себя хвалить....
приседала, а еще для себя взяла на вооружение втягивать живот пока готовлю (где-то читала, что енто полезно)
