Салютик, красотки!)))
Рада-рада, что у нас так все же активненько - всех читаю сразу (отвечать сразу не успеваю, особенно по средам)) 
)
1. Сегодня поговорим об интимной стороне нашего тела))) На самом деле про это я периодически вспоминала и тут же забывала, но упражнение очень хорошее и нужное для нашего женского здоровья и делать его можно при любых показаниях, в общем всем советую упражнение кегеля))) Еще моя Г после родов наказывала делать его 150-200 раз в день, чтобы все было правильно, но я забываю, потом опять делаю - в общем поправляю здоровье)) Вот как его правильно делать и разные вариации - почитайте)
2. Ну и про обычную физуху не забываем))) С вас планка (+боковая), приседы и наклоны!)) Кто этого не делает, пишет чем занимался)))
На сегодня все)) Пейте побольше воды, занимайтесь спортом, ешьте правильно и помните про пункт здоровье)))
Вы красотки!)))
ну подумаешь, чуть-чуть похандришь, иногда тоже надо
, ну Нинель точно знает, как это называется. А ну да вспомнила адвент., ой, что только не придумают люди.
мне реально жалко на него время, инет и так отнимает много, а если еще и телевизор........ у старшего под запретом комп, так он умудряется в телефоне играть, я бубню, а отец разрешает, типо он же и так хорошо учится, плюс бассейн, плюс репетитор по анг. два раза в неделю, отстань от него. у малого игры на копме даже не обсуждается, нет и все. мультиками балуемся.
и вот скажи мне мил человек, не вредно ли это вечером, а? 
