26 ноября, 36 день ММЛТ

Салютик, красотки!)))

Рада-рада, что у нас так все же активненько - всех читаю сразу (отвечать сразу не успеваю, особенно по средам)) )

1. Сегодня поговорим об интимной стороне нашего тела))) На самом деле про это я периодически вспоминала и тут же забывала, но упражнение очень хорошее и нужное для нашего женского здоровья и делать его можно при любых показаниях, в общем всем советую упражнение кегеля))) Еще моя Г после родов наказывала делать его 150-200 раз в день, чтобы все было правильно, но я забываю, потом опять делаю - в общем поправляю здоровье)) Вот тут как его правильно делать и разные вариации - почитайте)

2. Ну и про обычную физуху не забываем))) С вас планка (+боковая), приседы и наклоны!)) Кто этого не делает, пишет чем занимался)))

На сегодня все)) Пейте побольше воды, занимайтесь спортом, ешьте правильно и помните про пункт здоровье)))

Вы красотки!)))