Моя личная победа над лишним весом:)

Как я избавилась от пришедших 17кг. после родов. С секретами ЧТО делала;)

Триллер о том как массажистка по коррекции фигуры из жирной коровы превратилась в дюймовочку:)))

Это не совсем достоверные фото) На фото ПОСЛЕ ещё не дохудевшая).

Сейчас я достигла бОльших результатов да красиво сфоткать некому))

ДО. На фото я в утягивающем корсете трещащем по швам!!!)) Полный 46-ой размер одежды))

ПОСЛЕ. Фото спустя пол-года. Делала в январе. Сейчас у меня уже совсем плоский живот - на том месте пресс и руки-ноги рельефно подсушены)))

Надеюсь скоро похвастаться сегодняшней картиной)

И финишные фотки!:)

Итак до беременности, при росте 163 см, было:

вес 44-45 кг. размер одежды 40-42

после родов:

вес 62 кг., размер одежды полный 46. И он явно не собирался останавливать свои темпы набора - изменился гормональный фон и обмен веществ.

сейчас:

вес 49-50 кг, размер одежды 42-44. И именно такой вес и размер меня более чем устраивает)) не хочу быть супер-тощей))

Сколько времени заняло:

Первое фото от 06.2011. Второе фото 01.2012

Реальный процесс занял 6 мес.

С 01.2012 по 06.2012 уже потихоньку не спеша занималась созданием особого мышечного контура - но это уже из разряда изъёбств)) Професииональное спортивное прошлое не даёт мне покоя)))

Что делала:

Конечно если бы я обратилась к массажисту, то я б справилась за месяц-два))) Но обходилась своими проф.руками, которым больше доверяю *да и дешевле и далеко ездить не надо)))* - а саму себя сложновато канеш) И занималась я собой оооочень неторопливо))

Итак 12 шагов успеха не выходя из дома

1. Здоровое дробное питание. Лёгкий завтрак(чай+йогурт, яичница, сыр...), легкий второй завтрак (йогурт), нормальный обед с мясом, полудник, ужин без мяса и возможен прием за 1,5-2 часа перед сном (кефир, тазик салата) Приём пищи каждые 3 часа. Фрукты, овощи, побольше витаминок:)

Никаких голодовок с неедением после 6-ти)) Ноу колбасным изделиям, продуктам напичканным химией, замороженным магазинным овощам, сладким газированным напиткам и хлебу по большей части тоже "ноу")) ---- Если будешь лишать еды организм который хочет есть - он подумает что пришла Блокада Ленинграда и только наоборот будет откладывать жир прозапас. Либо в исключительном случае вы можете от голодовки отощать, но нафик убьёте свой гормональный фон, обмен веществ и ещё кучу всяких болячек в себе взрастите, которые потом обязательно выползут

3. САМОмассаж:

- классический, спортивный классический - для пролечивания застоев, для тренировки мышц путём массажа.

- лимфодреннажный - усиление общего кровотока и налаживание обмена веществ

- антицеллюлитный *боже, какая у меня была страшная дзопа%)))*

- частично вакуумный баночный - прорабатывает верхний слой кожи который при работе с массажными маслами совершенно не возможно ухватить пальцами, помогает подтянуть кожу под новый контур.

5. Перед массажем и в перерывах массажный душ-Шарко - отличный дреннаж, разогревание вплоть до глубоких слоёв.

7. Несколько раз тонизировала кожу медовым обертыванием. - детокс и насыщение.

9. Попервой, в начале пути, один этап покрутила массажный обруч. - разбила жировую плотность в области живота.

11. Полная любовь к своему несовершенному телу!:) Никакого презрения и негатива в отношении самой себя!:) - ОЧЕНЬ важная психологическая сотавляющая!)) Мозг отвечает за наш гормональный фон. При негативных настроениях выделяется адреналин, учиняющий полнейший бардак в нашем организме и кортизол - гормон, который отвечает за наращивание жировых клеток.

12. Позитивный жизненный настрой!:)

ЧЕГО ВСЕМ МЕЧТАЮЩИМ ОТ ВСЕЙ ДУШИ ЖЕЛАЮ!!!

П.С. Новые фото:)

Эволюция от Дуни-агрегата до снова-в дамках)))
Как удивительно осознать что после вторых родов я выгляжу лучше чем до первой беременности)))