Как я избавилась от пришедших 17кг. после родов. С секретами ЧТО делала;)
Триллер о том как массажистка по коррекции фигуры из жирной коровы превратилась в дюймовочку:)))
Это не совсем достоверные фото) На фото ПОСЛЕ ещё не дохудевшая).
Сейчас я достигла бОльших результатов да красиво сфоткать некому))
ДО. На фото я в утягивающем корсете трещащем по швам!!!)) Полный 46-ой размер одежды
))
ПОСЛЕ. Фото спустя пол-года. Делала в январе. Сейчас у меня уже совсем плоский живот - на том месте пресс и руки-ноги рельефно подсушены)))
Надеюсь скоро похвастаться сегодняшней картиной)
И финишные фотки!:)
Итак до беременности, при росте 163 см, было:
вес 44-45 кг. размер одежды 40-42
после родов:
вес 62 кг., размер одежды полный 46. И он явно не собирался останавливать свои темпы набора - изменился гормональный фон и обмен веществ.
сейчас:
вес 49-50 кг, размер одежды 42-44. И именно такой вес и размер меня более чем устраивает)) не хочу быть супер-тощей))
Сколько времени заняло:
Первое фото от 06.2011. Второе фото 01.2012
Реальный процесс занял 6 мес.
С 01.2012 по 06.2012 уже потихоньку не спеша занималась созданием особого мышечного контура - но это уже из разряда изъёбств)) Професииональное спортивное прошлое не даёт мне покоя)))
Что делала:
Конечно если бы я обратилась к массажисту, то я б справилась за месяц-два))) Но обходилась своими проф.руками, которым больше доверяю *да и дешевле и далеко ездить не надо)))* - а саму себя сложновато канеш) И занималась я собой оооочень неторопливо))
Итак 12 шагов успеха не выходя из дома
1. Здоровое дробное питание. Лёгкий завтрак(чай+йогурт, яичница, сыр...), легкий второй завтрак (йогурт), нормальный обед с мясом, полудник, ужин без мяса и возможен прием за 1,5-2 часа перед сном (кефир, тазик салата) Приём пищи каждые 3 часа. Фрукты, овощи, побольше витаминок:)
Никаких голодовок с неедением после 6-ти)) Ноу колбасным изделиям, продуктам напичканным химией, замороженным магазинным овощам, сладким газированным напиткам и хлебу по большей части тоже "ноу")) ---- Если будешь лишать еды организм который хочет есть - он подумает что пришла Блокада Ленинграда и только наоборот будет откладывать жир прозапас. Либо в исключительном случае вы можете от голодовки отощать, но нафик убьёте свой гормональный фон, обмен веществ и ещё кучу всяких болячек в себе взрастите, которые потом обязательно выползут
3. САМОмассаж:
- классический, спортивный классический - для пролечивания застоев, для тренировки мышц путём массажа.
- лимфодреннажный - усиление общего кровотока и налаживание обмена веществ
- антицеллюлитный *боже, какая у меня была страшная дзопа%)))*
- частично вакуумный баночный - прорабатывает верхний слой кожи который при работе с массажными маслами совершенно не возможно ухватить пальцами, помогает подтянуть кожу под новый контур.
5. Перед массажем и в перерывах массажный душ-Шарко - отличный дреннаж, разогревание вплоть до глубоких слоёв.
7. Несколько раз тонизировала кожу медовым обертыванием. - детокс и насыщение.
9. Попервой, в начале пути, один этап покрутила массажный обруч. - разбила жировую плотность в области живота.
11. Полная любовь к своему несовершенному телу!:) Никакого презрения и негатива в отношении самой себя!:) - ОЧЕНЬ важная психологическая сотавляющая!)) Мозг отвечает за наш гормональный фон. При негативных настроениях выделяется адреналин, учиняющий полнейший бардак в нашем организме и кортизол - гормон, который отвечает за наращивание жировых клеток.
12. Позитивный жизненный настрой!:)
ЧЕГО ВСЕМ МЕЧТАЮЩИМ ОТ ВСЕЙ ДУШИ ЖЕЛАЮ!!!
П.С. Новые фото:)
Эволюция от Дуни-агрегата до снова-в дамках)))
Как удивительно осознать что после вторых родов я выгляжу лучше чем до первой беременности)))
