Итак, мой первый отчет режима сна за несколько дней.
25.08
10.45 - проснулся
13.15-14.35 - дневной сон
21.30- уснул
26.08
07.00 - проснулся
09.15-10.45 - досыпал недоспанное
15.00-16.15 - дневной сон
21.15 - уснул
27.08
09.30 - проснулся
15.10-16.00 - дневной сон
21.30 - уснул
28.08
08.30 - проснулся
14.15-16.00 - дневной сон
22.45 - уснул
29.08
08.30 - проснулся
15.00-16.00 - дневной сон
17.30-17.50 - дневной сон2
22.30 - уснул
К моей огромной радости ни с того ни с сего малыш стал засыпать в девять, что было абсолютно беспрецедентной цифрой с тех пор как мы переехали в Португалию. Я, конечно, с огромным недосыпом, но довольная собой. С недосыпом потому что не могу уснуть до 12. За эти несколько дней, правда, удалось довести эту цифру до 11, так что все хорошо.
За все время наблюдений заметила одну закономерность. Чем я-мама более чуткая к сигналам усталости, подаваемым ребенком (красные глазки, когда хватает себя за голову, ушки, трет глазки, капризничает, становится неуклюжим, падает на ровном месте), тем он лучше и больше спит. Если же я оттягиваю время отхода ко сну по разным причинам (вроде, хочу поесть или как правило боясь, что он не ляжет сразу и мне придется тратить полчаса на укладывание), тем тяжелее его уложить, тем тревожней и меньше он спит. Так что буду стараться при первых признаках, при первой возможности идти укладывать спать.
Еще одна важная деталь. Если ребенок минимум 2 часа перед отходом ко сну НЕ смотрит телевизор, в компьютер, не играет с родительской электроникой - не подвержен излучению белого света, а наоборот играет с родителем или просто ползает по любимой комнате (у нас это чердак!), то укладывание спать - просто песня. После первого же кормления после ванны ребенок спит.
Ну и последний момент, скорее всего, сыгравший ключевую роль на данной неделе. Поскольку одно из любимых Сашиных занятий было приснуть где-то после 6 на час-полтора, мы потом бегали за ним где-то до полуночи, абсолютно бессмысленно, потому как он просто не хотел спать. Я решила проверить на этой неделе, что если он пропустит этот сонный момент. В общем, всякими отвлеканиями, прогулками, играми, удавалось проскочить эту вечернюю сиесту. И это видно из графика, в эти дни он ложился раньше.
Не хотела так много писать, но так уж вышло. Очень странный этот процесс отхода ко сну. Буду дальше стараться уложить нашего принца спать пораньше и записывать наблюдения и результаты.
Не знаю, читает ли этот пост кто-нибудь. Если так, то спокойной Вам ночи и сладких снов :)
