Срыв уже два дня. До этого все было хорошо, я старалась, но в пятницу утром встала на весы, увидела ту же цифру и все...сегодня сходим в гости, а завтра по новой и наверное со старым весом. Вобщем с понедельника убираю все мучное, что-то в моей диете не так. Благо резерв есть - три четыре куска хлебушка в день. Вот их и уберу. Ну максимум будет 1 кусок (в пол булки толщиной 
) Вечернюю еду мне некуда урезать, в обед порцию уменьшу, утром все нормально, а вот полдник надо посытнее. И запасусь кефиром, без него будет сложно.
Даже не хочу взвешиваться
Санкт-Петербург
Как думаете, отчего срыв? Возможно, Вам невкусно, Ваша новая система питания слишком отличается от старой? Или слишком остро воспринимаются ограничения, списки "пэпэшного" и "непэпэшного"?
0
20.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Что такое пэпэшное? Вкусно, специально не сильно меняла рацион, скорее расширила и упорядочила. Просто не худеется. Мне кажется все из за того что много ем в обед и таскаю бутерброды с хлебом в течении дня. А срыв из за того что результата нет )) стараешься-стараешься а толку ни грамма. Расстроилась, но сегодня я с новыми силами начала опять. Благо набрала всего пол кило. Спасибо, что помогаете :)
0
21.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
"Пэпэ" -- от аббревиатуры "правильного питания", ПП :)
Про обед -- всё индивидуально. Например, у меня ужин всегда получается самым увесистым по КБЖУ и большим по объёму, ну, люблю вот вечером плотно поесть. Но ужин в 17:30, и тогда вес уходит отлично. Пробовала сдвигать ужин до 20 часов, и отвес по итогу такой недели получается в два раза меньше (при полном соблюдении остальной пропорции). Видимо, ЖКТ полноценно не справляется с едой после шести-семи, и печень добротную часть калорий в жир складывает.
Отсутствие результата демотивирует, конечно, у меня аналогично. 9 дней назад вон расслабилась на два дня, набрала 2.600 г воды с говном. На сегодня ещё не вернулась к потерянному результату. Но продолжаю без нарушений, во-первых, потому что Пост, во-вторых, потому что в следующий понедельник точно будет успех.
Ой, не за что! ) рада.
0
21.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Хмм....интересная информация, еще мой дед говорил - не ешь после шести! %)
Да да я помню те блинчики )) хорошо когда был эффект и есть уверенность в результате.
А как отменяли позднюю еду? Сейчас совсем не хочется кушать после ужина? А если хочется что делаете? Я вот по вечерам ужасно голодная, салат с мясом совсем не спасал, сейчас терпимо.
0
21.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Не совсем строго после шести (всё-таки биологические часы не полностью копируют астрономические), но к вечеру метаболизм сильно тормозится, это факт.
После ужина есть не хочется, потому что ужин очень плотный. Например, вчера было 300 г отваренного пшена с 20 г оливкового масла, примерно 250 г индюшатины и ~250 г цветной капусты. И вкусный чай. То есть, еды реально много, она вкусная, сытная, голода до полуночи нет вообще никакого. Т. к. еда "правильная", нет ощущения тяжёлого желудка как при переедании сладким, жирным и пр.
0
21.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Вот теперь понятно, правда много еды, надо попробовать такой метод. Модифицирую меню еще раз. У вас получается завтрак и ужин плотные, а обед совсем легкий из бутербродика. Нестандартно.
0
21.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
В обед тоже полкило еды ) ребёнок неожиданно позволил расширить кормительную диету, и стало возможным снова есть творог, сыр, хлеб. Тьфу-тьфу-тьфу. Так что гора творога с яблоками и корицей сойдут за сытное полноценное белково-углеводное блюдо. Но по энергетической ценности обед и правда получается самым "лёгким". Я за адаптирование под себя любых систем питания, ну, с поправкой на возможность держаться их пожизненно. Мне вот невероятно комфортно с плотным ужином до 18 ч, кому-то жизненно необходим на завтрак суп и свиная рулька :)
Давайте же уже дружить, если Вы не против. Очень приятно, Женя )
0
21.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Агаа, яблоки! Яблоки в обед! :) Хорошо что стало полегче, наверное помогла ГА диета. На самом деле согласна, насильно ни на одной диете не усидишь. А сидеть надо всегда, это правда. Заметила, что организм тоже привыкает к определенному весу, если он долго держиться на одной отметке, тогда праздники не так жестоко сказываются. Давай дружить и давай на ты, если не против :) Наташа, рада познакомиться.
0
21.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
зато какой эффект! пусть вес стоит, зато самочувствие лучше, прыщи пропали совсем (всегда ими страдала), поэтому мотивация остается.
0
21.03.2016
Ответить