началась неделя разгрузочная, без весов.
сегодня а-ля кардио.
5 км гребли в режимы 400м обычный темп/100м максимально интенсивно
5 км на велотренажере сопротивление 15, присед 125 раз: через каждый км сразу без отдыха присед,потом снова без отдыха на велик.