сегодняшняя тренировка:
30-ти минутка чередование 8 рывков 8-кг гири и присед с гирей на вытянутой руке/раскатка ролика на пресс 8 р. так каждую минуту. оба упражнения выполняются в итоге по 15 подходов
60 подтягиваний из положения лежа, тело параллельно полу
видео про гимнастический ролик