треня 17.09.2015

20-ти минутка: ситапы 15/отжимания от куба 6р, так чередую упражнение в каждой минуте. 15-ный ад: круговая бег челнок 10 отрезков за 40 сек/запрыгивание на куб 10р/присед с двумя 8-ми кг гирями на плечах. так 5 кругов