Девочки, разбирающиеся в треньках, нужна ваша помощь! Занималась с Джиллиан по программе Нет проблемным зонам, но как то маловато мне ее стало что ли...Мышцы просят больше нагрузки. Вот наткнулась на интересный сайт и нашла там пример круговой треньки на дому (силовая аэробика, как там заявлено). Кому не трудно, посмотрите, список упражнений. Треню делать планирую через день. Насколько эта тренька эффективнее Джиллианских НПЗ?
Ссыль на треньку:
Цель: похудеть и подтянуть мышцы. Рост 165 вес 65. Питаюсь более-менее правильно.
пы.сы. сразу отпишусь, что в зал ходить нет возможности по одной простой причине - зал в нашем городе есть, но нет тренера(((( а без тренера новичку сами понимаете...