Девочки, собрала я всю волю, смелость в кулак, и прям через не могу, пришла в зал. Сразу скажу недовольна многим, но это единственный вариант сейчас , нашли мне тренера кое как на 4 трени, дальше сама, вообщем я новичок, года полтора назад занималась дома назад, потом бросила, некогда, постоянно мигрень мучает, очень слабая стала, вечно нет сил настроения, короче решила попытать счастье в зале.веса лишнего килограмм 7-10. Вообщем поставили меня на дорожку на 15 мин. Потом приехал тренер, говорит че хотите я говорю похудеть. Она и что делаете для этого я говорю питание налаживпю.сама ей все рассказала она ну пошли типа сегодня ноги и пресс, первое разведение ног в тренажере три по 20 , сведенеие три по 20 , потом сгибание ног в тренажере 3 по 15 , потом еще что то на тренадере, потом на пресс три упражнения на коврике, потом на тренадере садишься и поручни к себе тянешь типа спину тренируем и снова пресс и так три раза в конце степпер 10 мин после каждого силогого упражнения растяжка. Улржились в час. Сегодня у меня почти ничего не болит. Вообщем я не довольна как пользоваться тренажерами не показали она,сама мне все выставляла, ах да вес на первых тренажерах был 40 кг мне кажется это много, не я конечно все сделала без запинок но.... и тренч сама, нет этих базовых упражнений, и зачем мне делить верх низ, не лучше ли на все группы мышц? Короче я недовольна не знаю что на оставшихся трех она мне придумает. Че то боюсь с не та придется прогу брать. ...
