Интересует что вы кушаете, какие используете физические нагрузки, системы типа ( Синди Кроуфорд). Каких добились результатов и как?
Москва
Начала со спортзала, потом подключила диету. Похудела сейчас на 9 кг. В планах еще 3 (в идеале 5) Дома заниматься просто нет времени.
0
23.04.2015
Ответить
Ессентуки
Класс!!! Я вот пока бегать начала только...А что за диета? Если не секрет?
0
23.04.2015
Ответить
Москва
Могу вам выслать на почту. И не мало важно два литра воды в день. Я тоже бегаю, но пока только на беговой дорожке) после родов были осложнения и пришлось пить гормоны, вот они меня и подвели, результат +15.
0
23.04.2015
Ответить
Ессентуки
Да про воду слышала. Еще говорят утром когда встал, нужно сразу выпить стакан воды натощак!
0
23.04.2015
Ответить
Москва
Ещё бы хорошо дневник питания вести. Я скачала на тел. Все под контролем😉
0
23.04.2015
Ответить
Москва
Я через App Store скачивала fat secret (дневник питания) и водный баланс.
0
24.04.2015
Ответить
?
Липецк
ЗАНИМАЮСЬ ДОМАШНИМИ ДЕЛАМИ... ДЕТЬМИ... ПОМЕНЯЛА ПРИВЫЧКИ В ПИТАНИИ... ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ НА 25 КГ...
0
02.06.2015
Ответить
Ессентуки
Намек поняла, буду стремится.... Вы умничка, столько детей! 
Я вот отказалась только от хлеба, талия вернулась на место)))
0
02.06.2015
Ответить
Липецк
я не только от хлеба отказалась... но и от сладкого... оказалось, что без этого можно жить... считаю углеводы... а ещё у меня есть хипсит- переноска для младшенького моего...который весит в свои 8 месяцев — 13 кг... так я стала для него любимым видом транспорта... тренажёрчик что надо...
0
02.06.2015
Ответить
Ессентуки
У меня знакомая, тоже методом подсчета углеводов очень сильно похудела. Но не все любят считать)))) спасибо за отзыв, поинтересуюсь насчет тренажера хипсит переноска))))
0
02.06.2015
Ответить
Липецк
не пожалеете...10 г. углеводов на 100 г приобретаемого продукта- 1 хлебная единица... это метод диабетиков
0
02.06.2015
Ответить
Спортзал (у меня работа всем сотрудникам дарит абонменты в ворлд класс, мне на декрет тоже оставили :))) + дома йога по утрам, пока муж на работу не ушел + муж оплатил программу в клинике по восстановлению после родов (у меня депрессия нехилая была, спасибо ему, что вытащил). я проходила программу в эстетик клубе (это питер), там аппаратка по телу и мезотерапия. в сумме всё отлично подтянулось во всех нужных местах :)
0
05.05.2015
Ответить
Ессентуки
Спасибо за ответ, у нас в доме тоже есть спортзал и йога. Я вот раздумывала до этого момента.
0
05.05.2015
Ответить
Санкт-Петербург
дома беговая дорожка,стараюсь бегать хотя бы раз в неделю
0
15.05.2015
Ответить