Вот уже 25 дней мое утро начинается одинаково хорошо. Утром я пью воду, потом завтракаю овсянкой, готовлю салат на день и радуюсь новым ощущениям в моей жизни. С некоторых пор я добавила в свой утренний рацион льняное масло и . И если горькое масло можно легко проглотить, и оно даже приятное, то на душ нужно настраивать себя. Признаюсь честно, сегодня я не смогла. Ночь выдалась не вполне спокойной, самочувствие с утра было тусклым. Я не смогла уговорить себя на контрастный душ.
Вялое утро
Понимая, что просто поддалась малодушию, я ругала себя все утро. Ну зачем вот так самой себе портить настроение? Ведь я помню, как прекрасно действует на меня контрастный душ, сколько дает радости и энергии. Ну что случилось?
Чтобы перестать себя корить, я пообещала своего многострадальному организму, что приму контрастный душ вечером.
2-й завтрак я пропустила. Сделала это сознательно, хоть и хотелось есть. Просто решила устроить некую разгрузку. Хотя я уже три неделю чувствую разгрузку и очень этому рада.
Обед
Однако в обед я потужила, что не перекусила в 10 часов. Мне настолько хотелось есть, что я снова забыла о том, что нужно жевать более тщательно. В результате салат был проглочен со скоростью света, за ним кусок отварной рыбы, затем 2 баранки с чашкой чая.
Съела-то немного, но дышать стало трудно. Я так быстро напихала в желудок еду, что он, похоже, в шоке. Вот дура, - моему гневу на саму себя не было предела. Похоже, у меня начинается привычное для меня умопомрачение. Раньше, когда я пробовала худеть с помощью различных диет или жесткого ограничения, у меня было так: сначала я все соблюдала, старалась не уходить от правил диеты и, достигнув первых результатов, начинала валять дурака... результат был плачевный: вес возвращался снова и снова.
Но нет! Только не в это раз! Я не сижу на диете. Я ем все, просто соблюдаю несложные правила! Мне все легко дается! Я чувствую себя отлично! - я записала эти слова на бумагу, чтобы мне стало легче.
Однако смятение и тревога не покидали меня до самого ужина. Я так боюсь снова поправиться, что меня начинает подташнивать от страха сойти с правильного пути.
Ужин размышлений
На ужин накладываю себе тарелку салата, делаю к нему заправку из оливкового масла, чеснока и авокадо. Просто все смешиваю и заправляю свои любимые овощи: томаты, перец, салат Айсберг и огурцы. Моя подруга просто творит чудеса с этим овощным салатом. Каждый день она придумывает новые варианты. А мне нравится простой, обычный, классический. Я стараюсь кушать салат медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек целебного овоща. Потихоньку мне становится спокойно. Я решаю, что больше ничего не буду на ужин. Сегодня у меня по плану медовое обертывание (сеанс № 2), а еще я помню про контрастный душ. Как совместить эти два дела? Сначала душ, потом обертывание.
Я делаю уникальное открытие: вечером принять контрастный душ тоже самое, что принимать обычный ежедневный душ - ни нервов, ни уговоров, ни боязни холодной воды. Вот дела!!! Да, похоже, просто утро не мое время. Я и раньше это знала, но сегодня убедилась еще раз.
Сначала , потом душ. Я переключалась с горячей на максимально холодную воду. После первого переключения (с горячей на холодную) у меня начала кружиться голова. Но я не прекратила, просто позвала мужа посидеть в ванной, а то свалюсь еще!
Из ванный я вылетала на крыльях! Усталость за день как рукой сняло! Как оказалось, сон тоже. Я не хотела спать в 9 вечера, как это обычно бывает, не хотела спать в 11 вечера, не хотела спать в час ночи, в 3 часа ночи тоже не хотела. Я вообще не хотела спать до утра. В половине шестого я уснула, а в 7 зазвонил будильник...
В это утро я пообещала себе, что последние сутки моей жизни больше никогда не повторятся.