Опытные мамочки, как избежать разрывов при родах?

Милые мамочки, у кого уже есть детки. Вопрос в первую очередь к Вам: есть ли среди Вас такие счастливицы, которым удалось избежать разрывов при родах?

Конечно, как и Всем беременным, хочется, чтобы роды прошли благополучно и неприятные последствия отсутствовали бы или, по крайней мере, были бы минимальными.

Есть ли какой-то секрет, чтобы свести к минимуму риск разрывов: может упражнения специальные, косметические средства, психологический настрой, четкое следование указаниям акушеров и т.д.? Я видела в магазине одно средство для эластичности кожи, которое применяют с 35 недели беременности (в области промежности) именно с целью избежания разрывов. Мамочки, кому удалось избежать разрывов, Вы как-то специально подготавливались или все прошло так благополучно по счастливому стечению обстоятельств?