вот и настал для нас второй уровень тренировок с Джил. Тренировки более интенсивные, энергозатратные. Той разминки, каторую дает Джил мне не хватает, супругу тоже, по этому решено разминаться ещё и самостоятельно перед тренировкой. Утомилась)) надеюсь занятия через 2-3 будет легче, но сейчас уууххх))) 
на завтра поела яичницу без масла и без соли.
на перекус банан или мандарин +сок
на обед рис с котлетой и помидором
на перекус2 творог зернистый 200 гр
+ как обычно чай черный без сахара.