Всем добрый вечер. Надо бы возобновить домашние тренировки. Но после многих тренировок Джил заболели колени. Какие программы выбмраете для домашних треней? Желательно без прыжков.
Кемерово
вообще колени болят не от прыжков, как раз не высокие прыжки не грузят суставы, в прыжках больше участвуют голеностопы. колени болят от выпадов, приседаний и высоких подъемов ног вверх в согнутом положении. просто убивают колени приседания с весами. с ребенком на руках лучше не приседать никогда!
я смогла с больными коленями заниматься пропив курс допель герц хондроитин с глюкозамином 2 месяца, но только в суппортах для поддержки коленей, вот таких
и приседаем не глубоко, прыгаем не высоко, тогда все будет гуд.
лесли сансон могу делать без суппортов, у меня не грузит колени, весь остальной спорт только с поддержкой.
0
27.11.2018
Ответить
Екатеринбург
У меня прыжки и брли в коленях не связаны. Просто мне по определенным причинам не оч нравятся прыжки
0
27.11.2018
Ответить
Копенгаген
Мне нравится ходьба с Лесли Сансон. От Джил, к сожалению, тоже колени болят до сих пор((. Хотя очень нравилось заниматься всего 30 минут...
0
26.11.2018
Ответить
Екатеринбург
Это и привлекало. 30 мин - хорошая нагрузка и результат но колени (
0
26.11.2018
Ответить
Кемерово
странно, болели сильно после родов колени, смогла только с лесли заниматься, от нее ничего не болит,там обычная ходьба, нет ни прыжков ни приседаний, у вас наверное все очень запущенно.
0
27.11.2018
Ответить
Копенгаген
У меня с Лесли и не болит ничего)). С Джиллиан Майклс болят колени.
0
02.12.2018
Ответить
