Девочки,всех с праздником!
Я тут в сомненьях...джил мне не подходит,так как колени уже повредила, Шон ти мне кажется сложноват для меня пока...и я снова в поисках тренировок с гантельками. Я теперь,хочу не сильно убойное что-то,в меру скажем так,просто для общего тонуса мышц. Посоветуйте мне что-нибудь,интересуют видео тренировки. Спасибо!
Таганрог
Джил Революция тела посмотри. Там 2 раза в неделю кардио, и 4 раза силовые. Я просмотрела 2 дня силовых, там прыжков нет.
Краснодар
Я как раз на этой программе на приседах и повредила колени
Таганрог
Понятно. Я сегодня первую тренировку сделала. Вроде нормально.
Таганрог
Теперь колени болят? Когда разминку делаю, где колени крутить надо, там все хрустит.
Синди Кроуфорт. Я по ней когда-то занималась, там на колени нагрузки почти нет. Но это тренировка не для новичков, это не Джилл, там нужно час пахать. У меня после неё болело все тело.
А я подсела на Джанет Дженкинс 21 day total body workout, а еще бедра и пресс. Мне очень нравиться)))
Анбэцу
Вот как раз Шон Ти Гамма из Фокуса с гантельками, в марафоне буду в очередной раз её проходить)
Северская
Я слышала про калланетику, поищи. Правда не знаю, что там. С Джилл йога есть. Сидни Кроуфорд.
