Фитнес-марафон "Для занятых мам" итоги 2 недели

На второй неделе я, наверное, самый дохленький участник... Воскресенье и понедельник - отзанималась ударно, минут по 40-50, с хорошей долгой разминкой и растяжкой после. Очень меня "проперло" с упражнения "отведение ноги в сторону" и отжиманий. Вторник, среда, четверг - пропустила, ибо М. Пятница началась с таблеток от головной боли и зная себя - сегодня я уже "живым" человеком вряд ли буду... Так что тренировку опять пропускаю... Очень хочется на выходных наверстать хотя бы частично пропущенные дни! Разминка у меня по-прежнему суставная + общая, побегать на месте, повращать руками-ногами и т.д . Растяжка - полностью как по пятницам. В целом марафон - это круто!.. Хотя лично я с трудом вытягиваю минимальную нагрузку... Некоторые упражнения прямо легкими кажутся (весь пресс), некоторые вообще непосильные (отжимания...) UPD: в воскресенье все-таки немного нагнала график. Времени было много, сделала отжимания, пресс, планку, ягодичный мостик, разминку + мааааленькую растяжку! К новой неделе морально готова!

Сегодня закончилась вторая неделя. Не филонила. Перед занятиями добавила вместо разминки комплекс из йоги - Сурья намаскар. Реально на упражнения уходит 20 мин. После них мокрая. За общее своё состояние сказать ничего не могу - все зависит от сына, и сколько мне даст поспать ночью. Питаться стараюсь небольшими порциями и часто. После этого появился голод. С двухразовым питанием я голода не чувствовала. Быстрых результатов не жду. Нельзя 18 мес ничего не делать и не в чем себе не отказывать и исправить все за 2 нед. С понедельника перехожу к 3 недели

Прошу прошения за задержку с отчетом. Вчера у меня ББ глючил, не получилось отчитаться. Сейчас много времени проводу на улице, поэтому вместо тренировок занимаюсь полезным физическим трудом на свежем воздухе. Но в понедельник и среду смогла позаниматься два раза: днём и вечером. В остальные дни - одна тренировка вечером. Разминку проводят дети: бегаю под их руководством :)) А время не засекала, надо будет в следующий раз не забыть на часы посмотреть.

Вопрос по второй неделе (я сейчас закончила только первую, с опозданием иду): Если пропускается какой-то день или несколько дней, то как смещать упражнения? Просто параллельно перенести на столько дней вперед график, сколько пропустила? Или выполнять их вместе с теми, которые по графику (т.е. в один день и то, что по графику и пропущенное)?

Добрый вечер!занималась 3 дня по 1 разу,пропустила вчера и сегодня,знобит 2 дня и просто нет сил,может заболеваю.Перед упражнениями делаю разминку очень примитивную (попрыгать на месте,круговые махи руками,шея повороты, колени прорабатываю вращением и еще вращение туловища по кругу влево вправо) Из впечатлений:на животе уменьшилась прослойка жира,чувствую это при захвате рукам, раньше "потолще" было.

С понедельника по четверг выполняла упражнения, по одному разу. Пятницу сфилонила (а-та-та). Тяжеловато, терплю. Силовые упражнения без разминки, иначе, боюсь, сил не хватит. Примерно уходит 10-15 минут, но не засекала. С понедельника с новыми силами!

Да, вторая неделя по тяжелее будет. Стараюсь делать медленно, следя за дыханием. После, мокрая как мышь

Вторая неделя далась немного тяжелее чем первая.Уж очень тяжко мне даются отжимания (((,но не сдаюсь.Продолжаем!!!

У меня получилось сделать только 2 дня, тпк как начались месячные очень болезненные Разминку вообще не делала. Как-то не подумала о ней...

Занималась 1 раз в день, до тренировки-растяжка или эллипс отл, время не засекала. Делала все, тяжело с 3 "захода".

Вторая неделя.Занимаюсь один раз в день,в обед.Отжимания -ужас))))Все болит)))