итоги 1 недели! марафон 3)))))))))

1. Maxulya,Юлия

2. Начальный вес и рост 58,1кг,158см                    57,2кг(-900г)

3. Объем под грудью 73см                                    75см(+2см) ???

4. Окружность талии 72 см                                     72см(0)

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 92 см          92см(0)

6. Объем бедер 99 см                                            100см(+1см)

7. Объем ноги 58см                                                59см(+1см)

8. Объем руки 26см                                                26см(0)

Итого: -900г и +4см

1. Alina, alina_230488 

2. Начальный вес 59,7 кг---------59,1 кг(-0,6 кг)

3. Объем под грудью 75см-------75см

4. Окружность талии 70см-------71см(+1)

5. Объем живота  84см--------------83см(-1)

6. Объем бедер 93см----------------93см

7. Объем ноги 56см------------------56см

8. Объем руки 25см-------------------25см

9. Цель к концу гонок по кг или см-57кг, талия 66 см, бедра 90см)))

Эх результата никакого(((((((На талии аж +1(((((Может из-за КД.Хотя отмазываю себя, обленилась, почти ничего не делала и еще удивляюсь.Уже весам не верю, хотя показывают -600 гр.Надо постараться на след неделе)))

1. Ольга (Y0L04ka)

2. Начальный вес и рост 56.5 кг 164 см       56.5 кг 164 см

3. Объем под грудью 73 см           75 см ГВ

4. Окружность талии 70 см            70 см

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 84 см       84 см

6. Объем бедер 89 см         89 см

7. Объем ноги 46            46

8. Объем руки 25            25

Ничего не изменилось.Но я продалжаю трудиться.

Замеры делать не буду , неделя прошла провально, по весу изменения есть 104.4 ( -1.6) было в начале 106, собираюсь и работаю дальше.

1. Вес и рост 81кг(стоит на месте) 162см

2. Объем под грудью -93см(-1см)

3. Окружность талии - 90см(-2см)

4. Объем живота (на 3 см ниже пупка) - 101см(-3см)

5. Объем бедер -113см(-2см)

6. Объем ноги - 64см(-2см)

7. Объем руки -34см(-2см)

Очень огорчилась, что вес не ушел ни грамма((( Надеюсь, следующая неделя будет более продуктивной. Сдаваться, в любом случае, не собираюсь.

1. Ekaterina1983, Катя

              БЫЛО:                                                                           СТАЛО                         -/+

2. Начальный вес и рост 59,3кг 170 см   -                            58,2кг                       -1,1кг
3. Объем под грудью 75см                                                       74см                        -1 см
4. Окружность талии 72см                                                        69см                       -3см
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 83см                      83см                       -0см (странно, почему сталии ушли см, а с живота нет)
6. Объем бедер 92см                                                                 91см                       -1см
7. Объем ноги 55см                                                                    55см                       -0см
8. Объем руки 26см                                                                    24,5см                    -1,5см
9. Цель к концу гонок по 54кг, талия 67см, живот 77см, беда 90см, ноги 53см...

ИТОГо до цели в весе осталось еще 4,2кг

в талии - 2см

в животе - 6см

в бедрах - 1см

НЕПЛоХО!!! Но еще решила попытаться не кушать после 18:00

1.Zinuka, Зинаида

2. Начальный вес 72 кг                                    70 кг

3. Объем под грудью 84см                              83 см 

4. Окружность талии 81 см                               77 см 

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 100 см   99 см 

6. Объем бедер 101 см                                     99 см 

7. Объем ноги 57 см                                          56 см 

8. Объем руки 33 см                                          32 см 

9. Цель к концу гонок по кг или см: талию 78 см и вес 68 кг успехов нам! 

Пишу только сегодня,прошу простить, ремонт замучил совсем,но зато худею! Не все дни занималась,иногда просто не было ни времени, ни сил.  

Марьян, здорово что есть такие промежуточные отчеты. я ж не знала о них, думаю вела бы себя приличнее! надеюсь на следующей неделе меня это будет дисциплинировать ))))

1. Лена, Snowflake333

2. 65,5 кг 164 см----------------------------64.4 (-1.1кг)
3. Объем под грудью 75----------------75 (0см)
4. Окружность талии 69------------------69 (0cм)
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 87----------86(-1см)
6. Объем бедер 101------------------------99 (-2см)
7. Объем ноги 60---------------------------59 (-1см)
8. Объм руки 25-----------------------------25 (0см)
итог: -1,1кг и -4см

а за вчера мы сдаваться не будем? а то я довольно таки хорошо себя вела ))) и питалась правильно и занималась и процедурилась )

Nasta///

рост 170,вес 66

объем под грудью 80см

окружность талии 74см(это ж жесть!!!!)

объем живота 84см

объем бедер 99см

объем ноги 54см

объем руки 27см

занимаюсь ежедневно+8мин пресс

1. nadiagolubkova, Надежда

2. 58,7; 164см                          тот же

3. Объем под грудью 84          83(-1)

4. Окружность талии 73            72(-1)

5. Объем живота 85                 83(-2)

6. Объем бедер 90                   90

7. Объем ноги 50                     49(-1)

8. Объем руки 28                     27(-1)

Итоги: по кг 0, по см 6(хоть какая-то радость)))

Марьяна, извиняюсь, что задержала с отчетом, у ребенка 16-го операция была, до сих пор пока приходим в себя... Надеюсь с завтрашнего дня вновь продолжить марафон. Итак:

   1.       БЫЛО                                                            СТАЛО

2. Начальный вес и рост 69 кг 171 см                 68 КГ (- 1 кг)

3. Объем под грудью 79 см                                78 см

4. Окружность талии 72 см                                  70 см 

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 89 см        88 см

6. Объем бедер 99 см                                           98 см

7. Объем ноги 60 см                                              59 см

8. Объем руки 29 см                                              30 см

Итого - 1 кг и - 5 см.

Марьян это за 16 число пост?Я 16 занималась т.к. выходной был в воскресение.Замеры можно сдовать не буду т.к. все по старому(.А вот мой отчет за 16 прими пожалуйста.

1 ДМ 4б.

2 вода 1б.

3  уход за собой 1б.

4 прогулка 0б.

5 доп.физ. 0б.

6 не едим сладкое и мучное после 12-10б.

7 масло на зубки 1б.

Итого:17б.

1. Надя, Skripi
2. 68,5 кг 168 см----------------------------67.8 (-0.7кг)
3. Объем под грудью 79----------------79 (0см)
4. Окружность талии 75------------------76 (+1см) ????
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 89----------91(+2см)  ????
6. Объем бедер 95------------------------97 (+2см) ????
7. Объем ноги 62---------------------------61 (-1см)
8. Объм руки 31-----------------------------30 (-1см)

Итоги:  -0,7кг (чему я безумно рада, наконец-то увидела цифру 7 после 6, пока еще такая молодая неуверенная цифра 7, но ничего я ей обязательно помогу))) По объемам в общей сложности +3см (боже мой неужели я пухну...так и не поняла, что со мной...

1. birina, Ирина

2. Начальный вес и рост  72 кг 168 см ----------- 71,5 кг (- 500 гр)

3. Объем под грудью 93,5 см -------------- 93 см (- 0,5 см)

4. Окружность талии 91,5 см --------------- 91,5 см (0 см)

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 104 см ----------- 103 см (- 1 см)

6. Объем бедер 102 см ------------------- 101 см (- 1 см)

7. Объем ноги 58,5 см --------------------- 58,5 см (0 см)

8. Объем руки 31 см ---------------------- 31 см (0 см)

9. Цель 68 кг! С момента как начала пить гормоны (уже 9 месяцев!!!) поправилась на 6 кг! надо от них срочно избавляться!!!

Я думала, что у меня ни чего ни куда не ушло, а оказывается У  МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!!! ПРОДОЛЖАЮ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ!!!

СПАСИБО, Марьяночка!!!

1) Стаська (Stasya_87)

2) Вес - 66,0 кг Рост - 170 см ---------------------64,7 кг ( -1,3 кг)

3) Объем под грудью - 75 см ---------------------75 см

4) Окружность талии - 70 см ----------------------70 см

5) Объем живота (на 3 см ниже пупка) - 86 см ----86 см

6) Объем бедер - 100 см --------------------------98 см ( -2 см)

7) Объем ноги - 54 см ------------------------------54 см

8) Объем руки - 27 см -----------------------------26 см ( -1 см)

Итого: -1,3 кг и -3 см

1. Kassiya Натали

2. Начальный вес и рост 58кг 169 см      58 

3. Объем под грудью 71см                       71 (0) 

4. Окружность талии 67см                        67(0) 

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 84 см    81(-3) 

6. Объем бедер 96см                                94(-2) 

7. Объем ноги 55см                                  54(-1) 

8. Объем руки 23см                                  23(0) 

9. Цель пока не достигнута(( но стремлюсь)) 

итого -6см)) в самых нужных местах))) 

неделя пролетела незаметно)) даже забыла, что отчет уже)))))) 

1. Ник, имя: Archi32, Ольга

2. Начальный вес и рост 60.6 кг 170 см сейчас 59,8 кг (-800)

3. Объем под грудью 78 см стало 76 см(-2) 

4. Окружность талии 69  см стало 68 см(-1)

5. Объем живота 92 см стало 90 см(-2)

6. Объем бедер 94 см стало 94 см

7. Объем ноги 54см стало 52 см.(-2)

8. Объем руки 28 см стало 28 см.

9. Цель к концу гонок по 56 кг и талия 65

Итог: - 800 гр.  и - 7 см! 

 НЕ плохо , но могло быть и лучше ,приехали гости и сбили с пути истинного ! НО , впереди еще 3 недели и будет ОГОГО результат , чего и всем желаю! 

   МАРЬЯНОЧКА , а тебе отделбное ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО ЗА ОРГАНИЗАЦИЮ и Ежедневную МОТИВАЦИЮ В КАРТИНКАХ( я их даже распечатываю) 

было                                                           стало                          разница

1.Abdulina_88? Ирина

2. 152см, и 51кг                                          50кг                           -1кг

3. V под грудью 77см                                  74см                         -3см

4.V талии - 74см                                           71см                        -3см

5. Живота- 86см                                           85 см                        -1см

6. Бедер- 86см.                                           85см                          -1см

7.ноги- 52                                                   50см                           -2см

8.руки 26см.                                                25см                         -1см

9.Цель 10см.в животе(талии).                         -1-3см

урааа!!я даже не ожидала!!я очень рада появился стимул идти дальше!!!!!!

1. negeog, Женя                   было                             стало                         результат

2. Начальный вес и рост 53,2кг 162 см                        52,4                             - 0,8кг

3. Объем под грудью            73см                                 73                                0

4. Окружность талии            69 см                                 68                               -1

5. Объем живота                  82 см                                 82                                0

6. Объем бедер                    91 см                                 90                               -1

7. Объем ноги                       50 см                                 50                                0

8. Объем руки                       26 см                                 25                               -1

9. Цель к концу гонок по кг или см: хочу увидеть на весах 51.

Итого: -0,8 кг и -3см. Пришли КД. И вообще у меня впечатление, что мои объемы встали надолго((((((((((((((((

1. Света, lapo4kalove

2.  Рост 168 вес 65

3.  ОпГ 80_____79стало

4.  ОТ 73______70 стало

5.  ОЖ 85_____86 странно=))

6.  ОБ 100____99 стало

7.  ОН 51____49 стало

8.  ОР 24____24

В весе потеряла 2 кг!!!! =)

1. Cvetlenkaya

2.  вес и рост 165 см.            77 кг                 77 (-0кг)

3. Объем под грудью            89см                 87см (-2см)

4. Окружность талии              90см                85 см (- 5 см) талия стала меньше, чем объем под грудью!

5. Объем живота                   99см                 95см (-4см)

6. Объем бедер                    100см              95 см (-5 см) блиин, живот такой же, как бедра!

7. Объем ноги                       54см                 55 см (+1см)??????

8. Объем руки                      33см                30см (-3см)

итого: минус 0 кг, минус 18 см

Итак, я довольная как слон! Как маленький слон! Наконец-то и мой организм понял,что мы худеем. Я почти достигла своего комфортного веса. В 58 кг мне уже более-менее можно жить, Как я рад! Аааааа.....

1. Ник: FriDale, имя: Настя, рост: 157см
2. Вес: 58,9кг-----58,1кг(-0,8кг)
3. Объем под грудью: 76см-----75см(-1см)
4. Окружность талии: 73см-----71см(-2см)
5. Объем живота: 84см-----84см
6. Объем бедер: 96см-----94см(-2см)
7. Объем ноги: 55см-----54см(-1см)
8. Объем руки: 27,5см-----27,5см
9. Цель: 57кг, талия-70см, бёдра-94см 

Итого: -0,8кг, -6см 

1. Ник, имя: Ollen, Ольга

2. Начальный вес и рост 70,5 кг 160 см сейчас 69,5 кг

3. Объем под грудью 84см  стало 79 см (ухтышка)

4. Окружность талии 91 см  стало 81 (ого-го)

5. Объем живота 100 см  стало 96 см

6. Объем бедер 104 см стало 102

7. Объем ноги 54см стало 57?? (навернео что-то в 1-й раз не так намерила)

8. Объем руки 32см стало 30,5

9. Цель к концу гонок по 67 кг и живот 95 см

Итог: - 1 кг  и - 22,5 см! (ещё раз ухтышка)

Здорово, видимо я слишком много лопала мучного(вернее точно), потому как упражнения только с Джилл делала и иногда доп.упражнения.

В целом нельзя скзаать что очень сложно. Мыщцы ног - нереально болели, но думаю что на этой неделе уже пройдет.

Хотела ещё БФ добавить, но засоплили семьём.. теперь надо ждать пока нос пробьет.

В целом - ещё раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО за мотивацию!

о.груди-82...81

о.талии-79...75!!!!!!!

о.живота-86...83!!!!

о.бедер-93...91

о.ноги-50...47

Результат мне нравится...вдохновляет)

1. Базяка (Анюта) ashmol

2. Начальный вес и рост 172 см 84,7 - 83,5  -1,2 кг

3. Объем под грудью 92 см   92

4. Окружность талии 96 см    94  -2 см 

5. Объем живота 102 см      102

6. Объем бедер 114 см        112   -2см

7. Объем ноги 68 см              68

8. Объем руки 34 см              34   

9. Цель - минус 2 кг, стать хотя бы 82.

Итого: -1,2 кг и -4 см

В объемах не ушло много наверное из-за КД, буду стараться вторую неделю, а то набираются см быстро, а вот уходят (((

1. lady__natali, Наталья

2. 175 см, 68кг (68,4кг - +400 гр -не так страшно, так как из-за КД я видела страшную для меня цифру 70:))

3. Объем под грудью - 82 см (81 см)  -1 см

4. Окружность талии - 75 см (0)

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) - 92 см (87 см) - 5см

6. Объем бедер - 98 см - (97 см) - 1 см

7. Объем ноги - 55 см (0)

8. Объем руки - 28 см (0)

9. Цель - 60 кг

надеюсь, на следующей неделе будет лучше:)

1. Subee, Ирина

2. 57 кг, 159 см  55,8 кг (-1,200)

3. ОПГ 78 см   76 см (-2см)

4. ОТ 73 см     71 см (-2см)

5. ОЖ 90 см    85 см (-5см)

6. ОБ 96 см     95 см (-1см)

7. ОН 56 см     55 см (-1см)

8. ОР 26 см     26 см (0 см)

9. Моя цель 49 кг весить, т.е. -8 кг за месяц, думаю это реально! ))

ИТОГО: -1 кг 200 гр, ушло 11 см

Можно было бы и больше....

Неделя прошла в общем то легко, я думала будет хуже)))

1. Ник: gyuzelm Птица Счастья ( Гуля)

2. Начальный вес и рост 66,3 кг 157 см - 63,9 кг

3. Объем под грудью 80 см (81)  ...странно, но почему-то стал больше...

4. Окружность талии 85 см (79)

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 93 см (88)

6. Объем бедер 106 см (104)

7. Объем ноги 66см (64)

8. Объем руки 31см (30)

9. Цель к окончанию марафона 59,9 кг

отвес 2,5 кг (утром 10 мая вес был 66,4кг) сейчас 63,9 кг  минус 15 см

Результатами довольна,  буду двигаться в том же направлении

1. 62 кг, 170 см , стало 60,9(-1,1)

2. под грудью 82, стало 78 (-4см)

3. ОТ 74, стало 72 (-2см)

4. ОЖ 87, стало 84 (-3 см)

5. ОБ 95, стало 93 (-2см)

6. Нога 52, стало 51 (-1см)

7 Рука 25, стало 24 (-1см)

такое ощущение, что я изначально не правильно заменрила параметры

1. Кареглазка, Марина

2. Начальный вес и рост  164 см

3. Объем под грудью 72см-72

4. Окружность талии 69 см---69см

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 82см---82см

6. Объем бедер 88см--90 (88 не правильно измерила)

7. Объем ноги 50см-- 50см

8. Объем руки 25см--25см

также 

цель: подкачаться)) как муж говорит бицухи забить))))) 

Я и не заметила как неделя прошла. Вчера др было гуляла.. думала о баллов... а оказалось выходной был))))))) да я и занималась три дня... 

примите и меня, пожалуйста :)

1. Ник, имя: Katrinoch_ka, Катя

2. Начальный вес и рост 61кг 165 см - 60кг (-1)

3. Объем под грудью 79см - 74см (-5)

4. Окружность талии 76 см - 72см (-4)

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 84 см - 83см (-1)

6. Объем бедер 94 см - 94см (0)

7. Объем ноги 53см - 52см (-1)

8. Объем руки 28см - 28см (0)

9. Цель к концу гонок по кг или см - 56кг

Итого: 1кг и 11см))) 

Итоги завтра напишу, а вот общие впечатления сейчас, можно?)

Первый уровень уже без пролем прохожу. А сначала делала даже по одному сегменту)))) Намного мешьше потею. У меня еще вот какая фишка)))вес стоит, а фигура меняется) в лучшую сторону конечно) Чувствую себя плохо без тренеровок. Даже желудок мой спасибо мне говорит) Доп. нагрузки обязательны! 

дневки маловато)

1. SOFIA , Рита

2. Начальный вес и рост  -   вес 70 , 0 
3. Объем под грудью - 84 см

4. Окружность талии -  82  см  
5. Объем живота -  99 см

6. Объем бедер – 99 см 
7. Объем ноги 58 см – 58 см

8. Объем руки 28 см   --- 28

Мои параметры без изменений , да еще КД  ...так что ничего нового ..

сегодня  Йога  и разгрузка на овощном соке ...

1. licennak, Оксана

2. Рост 170 см, вес 76,0___________75,6 (-0,4кг)

3. Объем под грудью 90__________89 (-1 см)

4. Окружность талии 79___________79 (0см)

5. Объем живота (3 см ниже пупка) 100_______101 (+1 см)

6. Объем бедер 112__________111 (-1)

7. Объем ноги 67___________67 (0 см)

8. Объем руки 31__________30 (-1 см)

Итоги:-0,4 кг и -3 см)))

Занималась только 4 дня.

1. switty, Ирина

2. Рост 170 см, вес 68,5___________69,5 (+0,5кг)

3. Объем под грудью 79__________76 (-3 см)

4. Окружность талии 76___________73 (-3см)

5. Объем живота (3 см ниже пупка) 92_______89 (-3 см)

6. Объем бедер 101__________102 (+1)

7. Объем ноги 59___________59 (0 см)

8. Объем руки 30__________30 (-1 см)

Итоги:+0,5 кг и -10 см)))

Занималась только 4 дня.

1. dgannay, Ксения

2. Рост 175 см, вес 69,4___________68,8 (-0,600 грамм)

3. Объем под грудью 79__________78 (-1 см)

4. Окружность талии 72___________72 (0)))

5. Объем живота (3 см ниже пупка) 80_______79 (-1 см)

6. Объем бедер 90__________90 (0))))

7. Объем ноги 49___________48 (-1 см)

8. Объем руки 26__________25 (-1 см)

Итоги: -600 грамм и -4 см)))

1. nastyakar, Анастасия

2. Начальный вес и рост 63 кг. 167 см. Сейчас не знаю весы сломались.

3. Объем под грудью 78 см. - 78 см. (0)

4. Окружность талии 74 см. - 72 см. (-2)

5. Объем живота 94 см. - 93 см. (-1)

6. Объем бедер 101 см. - 101 см. (0)

7. Объем ноги 56 см. - 56 см. (0)

8. Объем руки 28 см. - 28 см. (0)

9. Цель 58 кг. Бедра 97 см. Живот 90 см.

Что то результатов то и нет почти!!!

зашла отчитаться и только сейчас увидела, что сегодня выходной:) а я честно 21 балл наработала:) получается, у нас раз в неделю отдых?..

замеры завтра напишу

1.sashen_ka, Александра

2.вес  47 стало 46,4

3.объем под грудью 71 стало 70,5

4.окружность талии67 стало 66

5.окружность живота 82 стало 80

6.объем бедер 91 стало 89

7.объем ноги 53 и было 53((

8.объем руки 25 см и было 25

9.цель Цель к концу гонок:  3 кг, и объем бедер хотя бы 86)))) и живот хотя бы 76)) и ноги 50 хотя б

итого: - 0,6 кг и -5,5 см,ну это первая неделя поэтому рук не опускаю)))))))))

1. Marivs, Мария

2. 164 см 72 кг - 71 кг

3. Объем под грудью 81 см - 83 см

4. Обхват талии 84 см - 81 см

5. Обхват живота 96 см - 96 см

6. Объем бедер 107 см - 106 см

7. Объем ноги 60 см- 59 см

8. Объем руки 31 см- 29 см

тело подтянулось