Интимный вопрос.

У меня раньше случались частенько запоры и мне сестра моя,которая по профессии врач посоветовала с утра натощак выпивать стакан,а лучше 2 кипяченой воды,но не горячей,а тепленькой,как вам булет удобно,я например холодную кипяч.воду грею в микроволновке сек.30 и гдето в течении получаса все действует .Я так уже 10 лет делаю и тьфу.тьфу никаких запоров,а и еще на ночь стакан кефира комнатной температуры тоже хуже не будет.уж поверьте сама через это прошла.Удачи вам!!!

Я сама таким страдаю, правда не по 3 дня, но бывают проблемы. Много воды пить, не только натощак, но и вообще. Заниматься зарядкой, ходьбой, тоже стимулирует. Абрикосы(я их морожу на зиму), киви, другие фрукты с маленькими зернышками(клубника, земляника), Больше овощей, особенно кабачок и тыква. Подсолнечное масло, можно просто на хлебушек полить и с солькой, можно, если сможешь столовую ложку выпить. Можно оливковое. А еще с утра я ем йогурт домашний. Вроде все вспомнила. Но может, че и забыла)

у меня, когда после родов трещина была, мне проктолог посоветовал на ночь по 2-3 киви и сколько влезет кефира, ну, и чернослив неограниченно, свекла и все, что слабит. А еще у меня у дочки все 3,5 года ее жизни запоры. Мы вот только сейчас с ними справились. Она сейчас уже понимать стала, что от нее хотят, кефир стала пить, киви эти же есть, а утром у нас стабильно овсянка и обильное питье. Ребенок стал какать. Правда, перед этим мы прошли курс дюфалака в течение нескольких месяцев ее поила, увеличивая дозу пока стул не нормализовался

Свечи глицериновые!