День №2 Онлайн марафон Ziffi
СТАТЬ ЖЕНЩИНОЙ МУЗОЙ ЗА 365 ДНЕЙ!
ЛИЧНЫЙ ОНЛАЙН МАРАФОН! 
У вас есть уникальная возможность подглядеть за тем, как меняется женщина 
День №3 
Я поставила себе задание на сегодня "Правильное питание. Необходимые витамины." 
И так... Что я сегодня узнала и к чему пришла?:)
Поскольку я хочу на год отказаться от мяса, рыбы, яиц, белого сахара и белой муки... То моими основными вопросами были: где взять белок и чем заменить Омега 3.
Сразу поясню, почему отказываюсь от мяса, рыбы, яиц. От мяса и рыбы хочу отказаться от гуманных соображений. Согласна, вкусно. Но, во-первых, без мясных продуктов гораздо легче себя чувствуешь, поскольку это тяжелая пища. А, во вторых, год не такой уже большой срок, чтобы понять, как мой организм примет новое питание. И из человеческих соображений не хочу есть животных.. 
В поисках информации можно было заморочиться насчет % соотношении белков, углеводов... Но! Проще = Лучше!
Я выбрала для себя ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. Совсем недавно о нём рассказала мне знакомая, а сегодня, прочитав различную информацию, я просто поняла для себя, что мне интересен такой эксперимент :)! Интуитивное питание развивает не только правильный подход к приему пищи! Помимо этого начинаешь прислушиваться к своему организму, при этом развивая осознанность. Единственный момент - в описании этого метода указано, что можно есть всё.. Я всё таки откажусь от тех продуктов, которые не хочу употреблять в течение года.
Укажу здесь основные принципы Интуитивного питания. Подробности можете прочесть по ссылке ( ):
1. Откажитесь от диет.
2. Уважайте свой голод.
3. Бросьте вызов контролю питания.
4. «Помиритесь» с едой.
5. Уважайте свое чувство насыщенности.
6. Найдите фактор удовлетворенности.
7. Уважайте свои чувства без еды.
8. Уважайте свое тело.
9. Тренируйтесь - почувствуйте разницу.
10. Уважайте свое здоровье - выбирайте разумное питание.
Почему делаю большой акцент на питании? В наше время питание..это как пожирание..неосознанно просто кушаешь, не понимая надо тебе это или нет..Это некий отдых: разозлилась---->съела шоколадку..
нечем заняться-----> пошла кушать.. И это как болезнь XXI века! Поэтому надо научиться не жрать, а кушать, чтобы восполнять свои естественные потребности! Питание прежде всего - это энергия и построение тела! 
Совсем недавно прочитала одну притчу. Смысл её в том, что если человек курит..пьёт..ест что попало..он не свободен, а наоборот - он во власти прихоти своих желаний! Очень мудрые слова! Есть над чем задуматься
Сегодня, когда садилась кушать, благодарила Бога за еду и говорю "Пусть у всех людей будет еда". И тут же задумалась: "А ведь не у всех! Далеко не у всех людей есть еда!" И лишь одна фраза заставила меня понять, что это великая ценность и дар Божий, когда тебе есть что приготовить себе и своей семье! 
Поскольку я кушаю очень много овощей и фруктов, я не смогла пройти мимо видео о том, что сейчас продают в магазинах... 
Буду весьма признательна, если в комментариях ниже вы укажете, где в Москве можно купить сельские продукты, особенно в ЮЗАО
Обязательно посмотрите видео! Ссылочка 
Да! И помните! Кушайте тот продукт, у которого понятен состав!
Скорее всего я буду писать всегда большие отчеты, тк каждая тема интересна и хочется о ней глубоко рассказать пусть и лишь в одном отчете.
Ссылки, по которым нашла интересные материалы
..
..
Инсайты дня: сегодня первый результат :). С любимым уже вместе проснулись пораньше! А еще, когда я делала для себя марафон "40 дней бега", родители видели, как я встаю по утрам на пробежку и в результате папа сейчас бегает, а мама хочет купить скакалку и так же прыгать, как я по утрам:) Запомните! ВАШ ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР ВАЖНЕЕ ЛЮБЫХ СЛОВ!
Видео - отчёт 
Основная группа моего марафона
Вступайте, поддерживайте меня, меняйтесь вместе со мной. Я буду рада 
..
Задание на завтра: 1. Найти экофермы в Мосве. 2. Узнать о полезном шоколаде, о вреде сахара и муки. 3. Прочитать о том, какую муку лучше использовать. 4. Прочитать о разных вкусных иполезных продуктах, о которых я ещё не знаю.
С Любовью, Оля
P.S.
Для тех, кто занимается производством натурального мыла, натуральных продуктов, одежды из натуральных тканей и подобных вещей, можете писать насчет сотрудничества. Подробности в личке 