@id1876437 (Анна) — дневник на Babyblog.ru

Анна

Россия

На сайте с 06.06.2015, последнее посещение — 10 лет назад

Добавить заметку

записи

друга

подписчик

Год

2015

2016

Месяц

Июнь

Июль

Выбрать все Редактировать

МАРАФОН "ИЮЛЬСКИЕ СТРОЙНЯШКИ" Девушки-красавицы!!!Прошу прощения за то что пропала,все умнички!!!!Мы зависли в деревне,приехали буквально на день и уедем опять.Извините,но вести марафон не смогу Всем легкого похудения!!! МАРАФОН "ИЮЛЬСКИЕ СТРОЙНЯШКИ" 5.07.-11.07 Девушки уезжаю в деревню,усиленно тренируемся))))Едим правильные вкусняшки,приеду создам отчетик за неделю))) МАРАФОН "ИЮЛЬСКИЕ СТРОЙНЯШКИ"День №5 Привет красавицы!!!как сегодня настроение? Есть уже хочется значительно меньше)))Кто еще не видел супер пост о питании!!!Подписываюсь под каждым словомhttps://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3070537 Девушки у меня форм-мажор,едем с семьей в деревню до следующего понедельника,там нет связи,совсем(((Мне ооочень не удобно,но может кто возьмёт на себя роль организатора?Или отчитаемся как приеду в понедельник? Кратенько основная мысль поста Пейте много воды (от 1,5 до 3-х литров в разных источниках) Разбивайте количество пищи на как можно большее количество приемов пищи - от 5 до 7 Старайтесь избегать продуктов с высокой степенью обработки - рафинированных сахаров и изделий из муки мелкого помола Употребляйте больше ненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6), и меньше насыщенных (животных) Не придерживайтесь диет с калорийностью мене 1200 ккал в сутки Предпочитайте натуральные продукты пищевым добавкам Не ешьте непосредственно перед физическими нагрузками и перед сном В первую половину дня употребляете больше углеводов, а во вторую белков Ешьте больше сырых овощей Не голодайте Не злоупотребляйте алкоголем МАРАФОН "ИЮЛЬСКИЕ СТРОЙНЯШКИ"День №4 Всем доброе утро!!!!Все Большие молодцы!!!Я тоже старалась,бегала утром в выходные ,каталась на велосипеде,питание на 6-7 баллов(ела сушки и яблочное повидло)но в целом собой очень даже довольна)))Чуть позже сделаю табличку с баллами,всех хвалю!!!! Предлагаю на этой неделе по максимуму отказаться от сахара и по возможности не пользоваться лифтом Больше ходим пешочком! МАРАФОН "ИЮЛЬСКИЕ СТРОЙНЯШКИ"День №1 Всем Доброе бодрое утро!!Которое надеюсь все начали с зарядки?)))Предлагаю еще каждое утро начинать со стакана воды,и вообще стараться побольше пить.Я например,очень люблю пожевать за компом или книжкой,теперь ставлю себе маленькую бутылочку воды и пью,) Девушки вопрос как будем отчитываться?Раз в неделю замеры и каждый день баллы(уход,спорт,питание) или раз в неделю и замеры и баллы? В эти выходные уезжаю за город,у меня там связи не будет,так что писать не смогу,НО!!!в понедельник приеду всех проверю,кто шуршал конфетами,а кто старательно занимался)Мои планы - пробежка,велосипедная прогулка подольше ну и зарядка и ПП само собой)))

Захар

10 лет 6 месяцев

Удалить 0 записей?