МАРАФОН "ИЮЛЬСКИЕ СТРОЙНЯШКИ"День №5

Очень жаль, что уезжаете. Мне , если честно и совсем не в обиду, но не хватает мотивации. Я после первых родов худела хорошо учавсвуя в разных марафонах. Тут как то сухо))) нужно полагаться только на свой настрой, трудновато мне)) Но эта неделя, пока Вас не будет, у меня очень загруженная , некогда и нет сил собой заниматься..может Ваш отезд это мне отсрочка;)) знак с выше)))))) Посмотрим))

Отчет. Спорт(т25 альфа и энви). Ухода нет. Питание вот. З: омлет в свч (2 белка, 40г молока 2,5%, 1 ст.л. овсяных отрубей), 1долька горького шоколада, цикорий с молоком. О: 2 котлеты 200г, тушеные на воде в мульте (кур.фарш из грудки,творог обезж,яйцо,морк.,лук), салат из 1помидора и 1болг.перца с брынзой30г, заправленный оливк.маслом5г, абрикосы 6шт. П: йогурт 2,5% 150г У: салат из 1помидора, 1болг.перца с творогом обезж.100г, заправлен кефиром 1Pг, цикорий с молоком.

Привет. В организаторы не возьмусь, вполне согласна отчитатьтся в понед. Или создать до отъезда 'пост для отчетов 6-10июля.июльские стройняшки'.

У меня сегодня завтрак яйца вареные ,огурец и кофе; перекус рыбка и чашечка кофе, на обед наварила борща, полдника не было, вечер тренировка с джил, уход баночный массаж, белковый ужин с тунцом и кефир 1%

Питание 8б (утркнний кофе с тростниковым самаром,в осталтном пп),спорт-пешие прогулки,уход-0

Отчет за 4.07. Спорт 10, отпрыгала с Джилл+собирала коробки с вещами для переезда, уход 10, скраб для лица + ац, питание 0, в кбжу вписалась, но пп был только завтрак, остальное не пп.