В последнее время стал смущать не просто набор веса, так как это обычное явление при беременности, а именно потеря упругости мышц. Стала замечать рыхлость на ногах, руках, ягодиц. Да и тело одеревенело. Нахожусь на 32 неделе беременности., и на просторах нашла комплекс упражнений именно подходящие под "положение". Даю ссылку если заинтересуетесь Эти упражнения мне понравились тем, что их выполняет девушка сама будучи беременной) чем придало уверенность что упражнения безопасны) Да и занимают всего 20 минут.
Опробовала уже на себе, малыш после тренировок начал резвиться в животике а потом крепко уснул)
Также наслышала о действенной акваэробике, но к сожалению в нашем городе я не нашла таких занятий. но благо обычный бассейн никто не отменял))
Да, и еще летом начала обдаваться холодной водой в душе. Пользу о закаливании и говорить нечего. Чего стоит только заряд бодрости с утра и прилив энергии.
А как вы поддерживаете свое тело в тонусе при беременности?
