Всем привет!Интересует вопрос-кто занимается или занимался гимнастикой на фитболе во время 3 триместра беременности?Как Ваши ощущения?Какие упражнения выполняли?
Санкт-Петербург
Привет, я занималась фитнесом для беременных. Среди набора упражнений были и на фитболе. В основном это сидячие на мяче упражнения (круги в обе стороны, небольшие пружинестые движения, движения вперед-назад). И упражнения, когда стдтшь на коврике и или спиной или боком ложишься на мяч, и руки на мяч и раслабляешь спину. Думаю роликов с похожими упражнениями много в инете. Если не занимались ранее, то лучше под чутким руководством специалиста. Мяч можно купить, пригодиться и дома самой попрыгать, и малыша потом покатать, для животика и вестибулятного аппарата. Мне нравилось, тело разминалось, становилось легче!
0
30.08.2015
Ответить