Похудение за год. После родов.

Худела долго, целый год. Сначала просто нагрузка, в виде прогулок с дочкой, потом постоянные нагрузки в виде двух прогулок ежедневно по 2 часа, проходила в общей сложности 12 км каждый день по холмам и заснеженным дорожкам. Потом стала отжиматься от скамеек и детских турников, если три раза по 33 раза отжаться то получится 99 раз. Начала ПП и втянулась. Уже весной захотелось заниматься, и подглядев многие систему упражнений, подобрала себе наиболее удобную, с учетом проблем с бедренным суставом: заступы на невысокую скамью, приседания, скручивания, отжимания. Худела потихоньку, примерно 1100 в месяц
через 6 месяцев похудения, стала считать калории, а потом и БЖУ, оказалось, что много ем жиров, и это из-за сыра, ела его ежедневно 150-180 грамм  . 
Включила в занятия разделение на день ног, день спины и рук, и день кардио.
Из-за проблем с лицом осенью нагрузки пришлось уменьшить, а потом и прекратить на время лечения, за 3 недели так замедлился метаболизм, что на 1200 калории прибавила в весе и вес встал. Пришлось садиться на Диету ускорения метаболизма Х.Помрой. Сегодня 28 день, диета закончилась и немного грустно  . Полюбила диету всем сердцем ))))) 
Ну а теперь, фотографии похудения за год.
Фото 1 - вес 74 кг. октябрь 2014 года 

Фото 2 - вес 57.800 кг октябрь 2015 года

 


Разница 1 год и минус почти 16 кг.
P.S. Нарываюсь на комплименты , мне 38 лет )))))))