Начинаю снова диету Помрой. Сегодня первый день первой фазы.

Начала вчера, кое-что неправильно поела, но настрой решительный, я ведь спокойно выдержала 28 дней и могла и дальше так держать, испугалась сильной потери веса, т.к. не занималась совсем.

Алена, у меня была небольшая хитрость... ну как, и не хитрость даже, просто я читала книгу, и она писала, что хотит есть- ешьте, но ... првильные продукты !!!! И я в первую неделею ела большие порции, хотела добавки, шла за ней спокойно . Главно правильные продукты. И ведь это принцип соблюдается, если ты работаешь до поздна или ночью. Были приемы пищи и 9 часов вечера. Ничего )))) ела и все, думая что это все диет на пользу. если у тебя сорвалось немного, может из-за скудности питания? Хотя я посмотрела твой рацион, вроде все красиво. Может не было якрости вкусов? Подумай об этом? У меня феерверк вкусов и удовольствие )) Большое разнообразие есть во второй фазе, надо только найти любимые продукты. У меня много морепродуктов: мидии, креветки, кальмары во второй фазе и я спокойно ее переживаю, ем любимые продукты аж каждый день )) .

А вот про порции, обрати внимание на нижнюю строку - про овощи ))) и про 9 кг, на которые хочешь похудеть ))) https://www.babyblog.ru/user/id1986543/470755