Марафон "Ревитоника - хорошая привычка к красоте" 31.01.17
ЛИЦО, РЕВИТОНИКА
Продолжаем знакомиться с выдержками из книги Осьмининой. У нее все очень понятно написано, легким языком. В общем продолжаю балдеть ))))
Занимаюсь шеей в основном, так как все основные признаки старения начинаются с плохого кровообращения шеи
Делаю скрины упражнений, они здесь по номерам. и наиболее интересных фактов
Упражнение №1 - Снятие спазма трепецевидных мышц
Упражнение №2
Ну и противопоказания к занятиям. Это важно
Делаю ограниченное количество упражнений, только на шею и лоб.
и снова получается все делать когда готовлю завтрак.
А у вас как дела, пропускаете, или наоборот увлекли за собой последователей? Я вот свекровь сподвигла на упражнение Валик, сегодня буду проверять как делает 
.
.А у меня Валик до беременности выглядел вот так )))))))
Катерина
Я в строю))) делаю на шею, лежу вечером на скалке. Шея гораздо лучше себя чувствует. На поднятие брови также занимаюсь. На работе тяну голову вперёд, потом назад (профилактика). Мне нравится всЁ!!!
01.02.2017
Ответить
Елена
Напишу и я) делаю,когда старшего сына спать укладываю. Он в кровати засыпает,а я на полу под видео делаю. Тоже пока упор на шею,20минут. Если сын к этому времени не заснул-делаю еще упры на лоб и носогубку. Много вопросов по вакуумный массаж банками,но пока банок нет) днем еще на валике лежу,понемногу.
01.02.2017
Ответить
OLGA KRASAVINA
Отлично, я тоже вначале планировала делать все упры в сон ребенка, но так она тяжело засыпает, что я сразу сама сплю)))))
01.02.2017
Ответить
Севася
Ольга,я начала читать книгу и сразу вопросы начались-а в какой последовательности выполнять упражнения и какие -все сразу или в один день все упры на шею,на другой день-мимические или как?
31.01.2017
Ответить
OLGA KRASAVINA
Привет, у гее в книге написано, что занятия не должны превышать 50-60 минут в день. Вот и считай))))) я вообще только на шее в основном сижу)))) очень она меня беспокоит. А вот с мимическими ге тороплюсь. Боюсь растянуть кожу. Я кинестетик и пока не разберусь в правильности ощущений не пойду дальше. А я пока не понимаю и не чувствую некоторые мышцы ((( а следовательно, что бы не наломать дров не спешу
01.02.2017
Ответить
Oksen
Все делаю, валик стал значительно легче делаться, на лицо по 15-20 минут выделяю, на спину 5-10 , валик 15 . На работе зарядку для лица делаем все вместе )) на валике -Соба сразу подходит и начинает меня разглядывать, дышать и брызгать слюной, складывает на меня свои игрушки)))
31.01.2017
Ответить
Ricca
Ольга, пардон, что влезаю в вашу темку без запасной обуви))
Давно уже попадается на глаза, а спросить не решаюсь, вроде марафон)) Как вам книга? И какая именно у вас книга? Я ревитонику найти ни в продаже, ни в электронном виде не могу. Сейчас везде только книжка с другим названием этого автора. Вот и думаю, стоит она потраченных пяти сотен или в интернете по крупицам поискать?))
31.01.2017
Ответить
OLGA KRASAVINA
Да, марафон))) каждый в своем режиме. Марафон длч общения и пользы и самое главное для самоорганизацииии. Книша та которая в начале поста. Скачали через Торрент. Другие искала в эл.виде и не нашла. Бумажный ине не по карману, т.к. хотела покупать подругам, а их немало ))))))
Я так поняла что книги перерабатываются и дополняются. Иллюстрации улучшаются. В общем решила читать одну, но внимательно ))))
лии
31.01.2017
Ответить
Елена
И мне если можно ссылку, на шею делала и перебирала на лбу морщинки, на валик не решусь.
05.02.2017
Ответить
Daria ( скоро стану мамой!!!)
я лежу с валиком, но ничего не ощущаю(((( Он не может быть слишком тонким? Может полотенце побольше намотать? И сколько в день времени занимают у вас упражнения? У меня только вечером минут 15-20. На работе могу пару раз сделать упр для тех, кто часто за компьютером.. Все делаю по одному заходу. Переживаю, будет ли эффект. Может надо чаще. А еще на будущее прошу пост с упражнениями, которые способствовали улучшению цвета кожи под глазами. Спасибо!
31.01.2017
Ответить
OLGA KRASAVINA
Сама такое упражнение ищу )))
Я внимательно читаю книгу, и там анписано, что все упражнения на шею и холку способствуют очищению всех путей для питания головы и улучшается вид лица. Расчитываю на это.
А вопрос запомню ))))
Есть отдельная глава в книге по носогубке.
31.01.2017
Ответить
OLGA KRASAVINA
На счет валика- имеет значение как туго сложен валик, его еще обмотать резинкой можно. А некоторые толстые полотенца скручивают. пару раз видела как на скалке лежали ))) это пока не деля меня 
31.01.2017
Ответить
OLGA KRASAVINA
Не забывайте про технику самого упражнения валик
руки правильно ставить
А это покупные валики 
А это покупные валики
31.01.2017
Ответить
OLGA KRASAVINA
Упражнения у меня занимают около 15-20 минут, и это я еще отвлекаюсь на готовку: помешать, перевернуть )))
Что был эффект, надо делать повторы именно на те упражнения, где начались возрастные изменения, по два три раза в день. И по одному на все остальные для профилактики и здоровья.
Для этого надо внимаетльно посмотреть на свои фото (профиль фас) критично подойти к просмотру и выявить слабые стороны. Вот.
Как проходить тест на скрытые спазмы - сделаю скрины книги в следующем посте
31.01.2017
Ответить
Анжела
Тоже самое было - ничего не чувствовала, пока не положила внутрь полотенца скалку. Совсем другие ощущения.
31.01.2017
Ответить
В ожидании чуда
Извините, влезу. На сколько я поняла когда раскачаете шею цвет лица улучшится. А под глазами, это упражнения на лимфодренаж надо делать
31.01.2017
Ответить
