"Кто- то читает книги о жизни, а кто-то живет, как в книжке."

Как предпочитаете жить вы? Делаете что-то, чтобы изменить свою судьбу к лучшему или стараетесь жить как все, не выделяться? Мечтаете в пределах возможного или даете волю фантазии. Действуете или только собираетесь? Поделитесь, пожалуйста.

НИИ питания России провел исследования, таким образом, выявилось, что в России - только 12% детей принимают пищу по правилам здорового питания. Раз дети неправильно питаются, то, скорее всего, у них существует недостаток витаминов. В дальнейшем проводилось еще исследование, в результате выявилось, что в зависимости от области проживания, дети испытывают недостаток витаминов. У 70 - 100% детей дефицит витамина С, 40 - 80% - испытывают нехватку витамина В и витамина А - 40 - 60% детей. Недостаток железа имеют 10 - 30% детей, Омега 3 - 40 - 80%, йода - 100% . Витамины в нашем организме не синтезируются, это вещества, которые должны поступать в с едой в достаточном количестве.

Все функции организма контролируют витамины. Например: иммунитет, функционирование сердечной мышцы, нервной системы и мозга, обновление клеток организма, кроветворная система, репродуктивная, а также рост и развитие самого организма. Омега 3 - достаточно сильно влияют на 3 основных системы организма: 1) развитие нервной системы, развитие головного мозга и нервных волокон; 2) развитие сетчатки глаза; 3) развитие иммунной системы. Во время развития ребенка у мамы в животе, он получает через кровь Омега 3, когда рождается - через материнское молоко (соответственно, если Омега 3 есть у мамы), когда растет - должен получать с пищей.

Омега 3 - полиненасыщенные жирные кислоты - являются строительным материалом клеток мозга и др. Соответственно, если они не поступают в организм, то организм пытается их чем-то заменить, но от этого потом появляются нежелательные последствия. Снижается острота зрения, ухудшается память, дети хуже обучаются, IQ у таких детей достаточно ниже (доказано многочисленными исследованиями, проводимыми на эту тему), а также дети часто болеют.

Так как фрукты и овощи являются основным источником витаминов и минералов для нас, то просто необходимо знать данные исследований по количеству содержания микронутриентов в них. Так, в самых распространенных для наших стран фруктах - апельсинах и яблоках, по сравнению с 70-ми годами прошлого века - содержание фосфора уменьшилось на 30%, железа - на 37-75% и витаминов А и С - на 40-89%.

В бананах - содержание магния снизилось на 25%, железа и витамина А на 55-57%,кальция и фосфора - на 23-25%.

Данная тенденция продолжает расти. Каждому родителю важно, чтобы детям поступало нужное количество витаминов и минералов, так как жизнь наших детей сегодня значительно отличается от жизни детей 10 - 20 лет тому назад. Жизнь современного школьника достаточно напряжённая: интенсивный рост, школьные нагрузки, ежедневные стрессы. Даже если вы придерживаетесь правильного питания - есть необходимость дополнительного приема витаминов и Омега 3 жирных кислот. Подбирая витаминный комплекс для своего ребенка, необходимо помнить о двух вещах: комплекс должен содержать примерно 50% суточной дозы витаминов (остальное ребенок должен получать с пищей), а также содержал весь спектр витаминов и минералов, рекомендованных для детей.

На что обратить внимание при выборе витаминов?

* Разработаны в соответствии с требованиями ВОЗ.
*Содержат только натуральные компоненты, собранные в экологически чистых областях планеты.
* Максимальное содержание витаминов (13) и минералов (8)
* Отсутствие красителей, искусственных ароматизаторов
* Без крахмала
* Без желатина.

Вы в ответе за здоровье своих деток. Пусть ваши дети растут здоровыми!

Сегодня у моего двоюродного брата Последний звонок 😃 самая часто слышимая фраза:«Как быстро летит время»)))))

Сразу вспоминается свой последний звонок.

Жду начала и думаю, как здорово, что моя профессиональная деятельность позволяет мне не идти на поклон к начальству, не терять в деньгах, ьеря день за свой счет.

Нашла рецепт в интернете. Обалденно вкусная картошечка! А готовится проще простого. Обязательно приготовьте это блюдо, - и оно станет Вашим любимым!

Время приготовления: 50 минут

Вчера была на концерте Живой саундтрек к фильму Брат2. Музыка из легендарного фильма со сцены Крокус Сити.

Вячеслав Бутусов и «Ю-Питер», «Сплин», «Би-2», Вадим Самойлов, «Смысловые галлюцинации», Глеб Самойлов & The Matrixx, Настя Полева помогли снова почувствовать всепоглощающую свободу от всего и напомнить друг другу в чем же сила на самом деле.