"Спагетти с кальмарами и сыром"

Наверное ни один продукт я не люблю так сильно, как макароны/спагетти/пасты. Уверена, что переход на ПП не повод отказываться от любимого продукта. Тут главное соблюдать меру, иначе неизбежен набор веса, по крайней мере у меня так точно. Балую себя макарошками не часто, так как очень трудно мне всегда остановиться. По этой причине всегда готовлю только одну порцию, ну или две (если едим с мужем). В ресторанах и кафе никогда не заказываю пасты, калорийность данной позиции в меню зашкаливает, как правило, за 1000 ккал.

Ингредиенты: спагетти в сухом весе ~ 60 грамм, понятно вода 600 мл, соль по вкусу, 1 ч.ложка сливочного масла ~ 5 грамм, вареный кальмар ~ 100 грамм, сыр с низким содержанием жира ~ 15 грамм.

Приготовление: не более 20 минут. Отвариваем спагетти в подсоленной воде, затем обжариваем нарезанного полосками кальмара и спагетти на сливочном масле и посыпаем тертым сыром.

КБЖУ порции - 402 / 30 / 10,1 / 47.