10.00 Завтрак манная каша с ягодами/каша 7 злаков/омлет с сыром/творожная запеканка со сметаной/пшенная каша/ блинчики со сметаной/ геркулесовая каша с сухофруктами/сырники ленивые/ оладушки с фруктовым пюре/ сырная нарезка

12.00 2 завтрак яблоко/ киви/ груша/ банан/ хурма/слива/ смузи

14.00 Обед суп-пюре из птицы/суп картофельный с зеленым горошком/ суп-пюре с чечевицей/ суп с лапшой/суп с мясными фрикадельками/щи из свежей капусты/ суп с фасолью/ суп рисовый/

16.00 Полдник песочное печенье с вареньем/шейк кефирный с бананом+ печенье мария/ кекс творожный/сырники со сметаной/ шарлотка с яблоками, сливами/творог+фруктовое пюре+печенье

19.30 Ужин котлета рыбная/ индейка тушеная с картофелем и овощами/тефтели из говядины запеченые в молочном соусе/ бефстроганы из говядины, индеки, курицы/котлеты куриные, свинные/печнь куриная в сметане/суфле куриное с зеленым горошком и кукурузой/ плов из индейки/голубцы ленивые/ рагу мясное с овощами/запеканка картофельная, биточки куриные с брокколи и цветной капустой

Гарниры: пюре картофельное, макароны, гречневая каша, рис, рагу овощное, овощи овтварные

20.30 2 Ужин кефир, ряженка, бифилайф

К каждому приему пищи предлагаю кусочек хлеба

Пить в течение дня: вода/кампот из яблок/сухофруктов/ морс клюквенный/напиток из шиповника/ кисель вишневый

Обязательное правило: мясное даю один раз в день или на обед или на ужин.

Сын спросил упрямо - Чем ты пахнешь, мама?
Отвечаю крошке - Всем подряд немножко.
Утром - бутербродами, и какао с плюшками,
Книжками-раскрасками, мягкими игрушками,
В полдень - ярким солнышком, ветерком на ушках,
А под вечер - пёрышком из твоей подушки.
Но дороже, радостней, просто не бывает,
Если мой сыночек крепко обнимает,
Ведь любимей запаха не найти на свете-
Счастьем пахнут мамочки, если рядом дети

«Во имя Отца, Сына и Святого Духа. Аминь. Господи Святой Всесильный, дай моему любимому (сыну, мужу, папе - выбираете степень родства) имя (называете имя мужчины, за которого молитесь) силы, чтобы он смог сделать все, что задумал, о чем мечтает. Спаси и помилуй его, Господи. Прости ему грехи его, избавь от искушений, сохрани в чистоте. Награди его за доброту, за любящее сердце. Не дай ему разочароваться в людях, укрепи его силы, его надежды, помоги в замыслах, пошли ему любовь и счастье. Пусть его любят те, кого и он любит, пусть полюбят его и враги, и никто не причинит зла. Пусть мой любимый узнает, как сильно я люблю его, и пусть он возрадуется. Помилуй, Господи! Аминь!»

Молитву читаем в любое время дня. Читать можно несколько раз. За каждого мужчину один раз читаем. То есть в одной молитве перечислить сразу все имена нельзя. Не ленимся!