Товарищи женщины, всем привет))

Товарищи женщины, всем привет))

Вчера без косяков, утро домашняя альмета и творожная запеканка, обед рис с печенью, ужин гречка и лечо. Из спорта час спортзала, 20 мин бассейна, сауна, хаммам потом крем на попу. Ну и на ночь крем туда же.

Да элементарно- пачка творога, натуральный йогурт, чеснок, укроп, соль. И по желанию соленый огурчик, перец сладкий, помидор, грибы. Короче разную делаю по настроению.
Спасибо, вкуснятина наверное))) а творог обезжиренный, я так понимаю?
от целлюлита березовое масло, супервещь! я задницу ежедневно в этом отмачиваю)
Да) подтягивает хорошо, у меня после первых родов живот на трусах висел, подтянулся
Кинь данные, я что то не найду Сохраняется сообщение в "моя активность")
Наталья, можно по подробнее про Джонсон и мумие? Какой от него эффект? Джонсон имеется ввиду масло и сколько туда разводите таблеток мумие? Дальше наносите на тело и спите, или утром после душа, или как? Спасибо)
Гульнара, детский увлажняющий крем немного выдавливаете в отдельную емкость кладете туда таблетку мумие и идете делать вечернее скрабирование, после скраба таблетка уже раствориться перемешаете и нанесете на проблемные места...у меня это ноги и живот ( сухость кожи растяжки) про антицеллюлитные крема пишут как о пустой трате денег... единственное в чистой линии хорошая серия по борьбе с целлюлитом
можно вклиниться?))
Мумие в таблетках лажовое- лучше брать в плитках, типа натуральное. пованивает онро, но эффективно, и растворять лучше в детском креме, на пять граммов мумие 1 тюбик крема=) оно от растяжек да и вообще для кожи гуд)
Если таким пользоваться, то лучше на ночь)
А я как всегда в расстроенных чувствах( Вот говорите 2 кг... так они намертво ко мне прилипли( Знающие, оцените меню, а то +100г с утра: з бутер с творогом и красной рыбкой, пол крылошка и 1 картошка малюсенькая в сметане запеченные.
О суп гороховый, кусочек хлеба ржаного, винигрет
У котлеты из трески, помидорка (совсем без всего мясо в горло нелезет)
ааа еще груша была на перекус кефир на ночь
много ем?
Суп гороховый на воде? В ужине помидор косяк, не лезет, выбирай другой вариант ужина, перекус грушей в какое время был? Груша только до 12.00
понятно, можно я буду сюда меню выкладывать? А то так и буду косячить
ну, застой никто не отменял, ничего) с обедом косяк - гороховый суп это дело такое) и вместо кефира на ночь чай зеленый без сахара, перечитай ка правила и все будет чики-пуки)
Привет! Взвешиваться буду раз в неделю - думаю, так удобнее будет)
1З: бутерброд с мясом и чай
2З: чай с конфеткой
О: тушеные овощи, кусочек рыбки и чай
П: банан и кофе
У: кефир и 2 хлебца с плавленным сыром
Спорт: 1.5 часа растяжки+пилон
Уход: скраб (ноги+живот), массажная щетка и увлажняющий крем с добавлением масла апельсина
Рит, раз в неделю будем сантиметр на себя натягивать, а взвешиваться не забывай) Пилон супер) 
Минус 300 гр! Девочки, скажите, а мы каждый день будем взвешиваться или по понедельникам?
Взвешиваться можнои каждый день, я лично буду. А замеры по вторникам.
Не знаю таких) если кого правила общие не устраивают мы не держим;)так что как хотят, я через неделю повыключаю самостоятельных:)
У меня то же прям каждый день не получится, потому что взвешиваюсь в спорт зале. Но несколько раз в неделю обещаю.
Каждый, Лен)и вписывать в пост за день) мы уже на всю братию вон сколько скинули))))))))
Юль, а никак не получится табличку сделать, чтобы мы сами в ней отмечали вес и замеры свои? Я видела одну такую на diets.ru прикольная. Там сразу и отвесики показывают, и всего сколько сбросили, и за неделю... Короче, прикольная. Может есть среди нас умельцы такие?
я честно говоря, пыталась что то такое найти, не приложу ума как ее вставить......) попробую еще узнать, но пока так)
да нет конечно, просто кому-то удобно ежедневно отписываться, а кто-то будет раз в неделю, например. а результат виден будет сразу и общая динамика.
Привет, девочки!))
Смотрю, сегодня все дружно взвесились, а я наоборот решила потерпеть до вторника и узнать результат уже за неделю) Правда, не знаю, выдержу или нет, хотя весы так и манят) По ощущениям мне кажется, что набрала, но, надеюсь, это не правда)
Итак, завтрак состоял из кофе с молоком и овсянки с бананом, на обед была курогрудь отварная плюс тушеная капуста без масла ( не мое любимое блюдо, но есть можно), на ужин творог.
Сходила на тренировку, из ухода за кожей сделала кофейный скраб, но что-то мне подсказывает, что каждый день мне лень будет им мазаться)
а вообще, система хороша, голода нет, но мне лично сложно избавиться от привычки постоянно что-то жевать) вчера вечером ох как тоскливо стало, но таки вытерпела))
как все хорошо, кроме взвешивания) давайте ка со всеми, интригу оставим на потом)ок?
ооох, Юль))) если таковы правила марафона, то могу каждый день взвешиваться, конечно) Просто я прошла долгий путь с 95 кг до нынешнего веса, и тогда меня взвешивание каждый день мотивировало) а сейчас я знаю, что отвесы будут по 100-200 гр, это в лучшем случае) поэтому лично мне нагляднее раз в неделю, ну или раз в три дня хотя бы))
Доброе утро) Вчера с питанием гуд, сама себе удивилась вечером))) кусок рыбы, а часов в 9 пол стакана кефира (так поздно потому что спать легла в час ночи, были дела на кухне) И в обед была гречка с салатом из курочки с пекинской капустой, а утро вообще трындец для меня - невареная овсянка на воде, но мне показалась очень даже ничего. Да, кстати, а вес обязательно каждый день отмечать? Может раз в недельку?
Давай чаечек в пол 9)) утром то хоть ведро картошки можно, может у тебя праивл нет, там с утреца жизнь начинается, а ты овсянку)
по поводу отмечания веса, на моем опыте проверено, что когда каждый день на весы запрыгиваешь - эффективнее, дисциплинирует чтоли) а уж перед всеми этот вес огласить-вообще желание жрать отбивает))) раз в недельку мериться) 
Да нет, с правилами я знакома, а еще знакома с приступами боли в желчном пузыре. Слыхали про такое? И про то, от чего там камни образуются? Счастливые люди, если нет.
Пока рано говорить, так в первую Б я мазалась маслами всякими из аптеки плюс кремом адвент для беременных в итоге во время беременности ни одной растяжки, потом мазаться перестала и месяца через 2 когда начала худеть появились растяжки небольшие на груди и попе:(( поэтому в этот раз буду мазаться до бесконечности))
Отчетик за сегодня (71,7кг // -300гр.): Утро я начала с салата Цезарь и тортика (суфле с персиками), просто шикарно позавтракала ))) на обед салат из овощей (помидоры, пек.капуста, сыр, сметана), молоко, яблоко. На ужин: кефир, яблоко и запрещенные... груша и банан.
Перед сном обруч, планка и лифтинг-крем для тела. А, еще сегодня ходила в коллагенарий (в надежде побороть свою сухость кожи).
после праздника самые клевые завтраки))
а что такое коллагенарий?
Это что-то похожее на солярий, только направленный не на загар, а на омоложение кожи. Вроде как после него кожа лучше коллаген вырабатывает, избавляет от пятен и сухости кожи, ну и от морщин (на что я особо не надеюсь). Посмотрим, что будет после курса, единственное, что пока могу отметить: крема для тела стали очень хорошо впитываться, прям втираю в никуда будто )))
Ох как я вчера в 23 бегала и хотела чегот вкусного)) прям места себе найти не могла)) зато легла в 00 спать и сегодня встала рано)) бегом побежала кофеи с пирожком пить)) сегодня в планах приседания по табате, и степпер и уборка без швабры)) из ухода хочу на днях сделать скраб ац с овсянкой, кофе, медом и оливковым маслом)) весч)
ну приседания то самые обычные просто по таймеру табаты 20сек приседаний10 сек отдых и так 4 минуты)
Всем привет, я не хочу взвешиваться каждую неделю, поэтому жду вторник. У меня проблема с ужином. Я работаю до 17:30 детей из садика забираю в 18:00, самое раннее, это мы домой приезжаем только 18:20. Получается, поесть я могу только около семи. А по программе 18:00. Но я не ужинаю полноценно, сегодня получилось 100 мл кефир 1%. Что посоветуете?
без соблюдения правил? отбиться от коллектива)
пы сы:по прогламме ДО 18)
Я когда изучала систему, прочитала, что в некоторых случаях допускается ужин до 20.00, ну, если спать в 2 часа ночи идешь) Мне кажется, что если Вы будете ужинать в 18.30, ничего страшного не произойдет и для здоровья это в 100500 раз полезнее, чем ужин в 16)))
-200 гр. Сегодня 65.7 кг. В еде почти без косяков, но еды получилось еще больше чем я обычное ем, так как у меня было 2-х разовое питание, а завтрак только чай с хлебцами и печенье. Но главное отвес есть. Спорта не было вообще, погода плохая на прогулку не ходили. Ухода за кожей тоже не было, нет времени, пока уложила малыша, сил не осталось на себя((
Всем привет. Вчера практически))))) без нарушений. На завтрак три стол.ложки гречневой каши, черный хлеб со сливочным маслом, кофе сладкий с молоком. Перекус кофе сладкий с молоком и яблоко. На обед ела рис тушоный со сладким перцем и морковью плюс чайная ложка соевого соуса. Перекус лоба нарезанная на кусочки и чуть чуть соевого соуса добавила. На ужин грудка отварная и (((((( вино правда красное сухое....но все равно совесть грызет.... Насчет ухода за телом ничего не делаю кроме массажа проблемных зон в ванне жесткой мочалкой. Месяц назад купила маску перцовую якобы от целлюлита. вот я взвыла когда она начала действовать, причем даже когда ее смываешь жжение не проходит еще в течение 40 минут....и че то после этого я боюсь этой маски )))))
А я сегодня офигела, встала на весы и -1600 г, вес 66.8, на протяжении месяца вес был 68-69. вот что значит не жрать на ночь.
Вчера в еде без косяков, вечером треня с Джиллиан, душ. Из ухода только обливание холодным душем) На весах -300гр!) И ура, 56,7! Я не видела этой цифры очень очень давно!
Привет. Вес сегодня такой же, 55. Спорта вчера не было, только планка с утра. С питанием вроде до часов пяти - восьми все ок, а вот ближе к ночи что-то резко всё забыла и съела бутик)) я не хотела, муж заставил)))) Сегодня пока всё отлично, утром овсянка, кофе, смузи фруктово-ягодно-овощной) скоро обед, будет суп, вечером салат со шпинатом будет. Как-то так.
Напер на тебя всем своим авторитетом и затолкал бутер в рот) Святой человек)
Привет! Во сколько же Вы просыпаетесь?))) Мой отвес -400, вес на утро 54.0. вчера на Завтрак кофе с молоком, в обед шпинат с брынзой, кусок хлеба и свекла с чесноком, Ужин Кусок духовой телятины и помидор, из жидкости за день три чашки чая плюс утренний кофе, больше пить не могу, не лезет. Из спорта подъем по эскалатору, аж 4 раза, ну и домашние дела.
отчет за вчера, а то я вчера потерялась((
Вес 02.03: 63,200 - снижается
По поводу не есть после 18 - проблем вообще нет. привычки жрать на ночь нет, а перенос ужина на час никак не сказался)) Но у меня последнее время вообще нет аппетита, может еще поэтому легко.
сегодня -250 гр, утром пп творожная Шарлотка, бутер домашней альметой, обед брокколи+цв капуста с печенью, ужин мясо. Вот вечером еще пол грейпфрута съела. Зря наверно, или не страшно?
из спорта час бодибаланс+10 мин элипса+сауна и хаммам, крем на попу
По поводу взвешивания....я так поняла каждый день встаем на весы? Плохо, то что весы у меня механические да еще в разных местах одной комнаты вес разница + -1 кг
Юль, дублирую сюда замеры за 1 день, вес 61,500, грудь 87 см, талия 78 см, бедра 100 см
А я тебя в макдак на бик мак хотела пригласить😄😄😄а ты вон оно че, худеешь😂😂😂😂😂
я тебе говорила, а ты все не веришь)))))))лампа в машине у меня болтается))) а на бик мак до 12 зови) я удовольствием)))))
Взвеситься пока не могу ( но день прошёл в полне хорошо ☺️На завтрак яицница , свежий огурец и буженина, на обед был гороховый суп , и буквально 100гр салатика овощного . Ужин яблоко )