Мама мальчика (2 месяца)
Новая Водолага
Похудение после родов!))
нашла хорошую статью про похудение!кому интересно почитайте!
Я стараюсь похудеть в животе и бедрах,кто то еще пытается похудеть???кто как с этим борется? 
Как заставить себя кушать дробно,и не есть вечером!Девочки давайте делится советами и может худеть вместе!!!
Мама мальчика (10 лет)
Торонто
Спасибо за статью! Таки худею!
За беременность набрала 16, вышла из роддома без 10, сейчас продолжаю худеть.
Что делаю - умеренное питание (ем что хочу) без сладкого, много воды. И физкультура. Каждый день бег по парку 3 км и 2 серии упражнений - утром и днем в середине пробежки. На выходных ношу малого в слинге - тот еще фитнес при 8 кг) Растяжек нет, "ушей" на бедрах нет, живот слава богам прячется. Но до идеала еще надо работать и работать...
0
09.06.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Новая Водолага
Да носить малыша та еще физра,везет вам что нет ушек,они меня больше всего волнуют,а так хочется худые ноги иметь 
0
09.06.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Новая Водолага
Та делаю и с фит болом, и ножницы и велосипед,приседаю,надо думаю дольше этим заниматься и чаще(а сил и времени мало...
0
09.06.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Торонто
попробуйте протокол ТАБАТА, хотя, наверное, уже делаете, есть классные видео на ютубе для нижней части тела. Там прикол в ритме нагрузка-расслабление, сами тренировки короткие.
ноги, они такие - сначала худеют руки, потом тушка, а ноги уже после всего.
я тоже борюсь с ногами, да и живот еще видно. Выходила замуж - весила 48 при росте 170, а сейчас....
0
09.06.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Новая Водолага
Извените а как вас зовут?Спасибо большое я посмотрела,никогда о таком не слышала,буду пробовать!!!
0
09.06.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Новая Водолага
Очень приято,буду знать как к вам обращаться!
0
10.06.2016
Ответить
Мама двоих (13 лет, 10 лет)
Волгоград
Катюш, похудет то проще, но вот вернуть мышцы в норму тяжелее. Тут без физ нагрузок не обойтись! Я начала сушиться и занимаюсь по видеоуроку Джилиан Майкл. Там 30 дневный курс по 25 минут в день! Вот сегдня будет 4 день у меня, а животик уже стал в норму приходить. Первые 2 дня было тяжело , после лежания тюленем всю Б, сейчас уже легче! А так у меня завтрак хлопья с молоком, обед, салат , ужин грудка на гриле с салатом. В перекусах яблоко ем, и чай пью! Но я не кормлю и мне проще!
0
27.05.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Новая Водолага
Ну я вот уже неделю тоже занимаюсь,пресс,приседания,скакалка,с фит болом упражнения делаю,живот уже получше,уже твердеет,но ляшки это жуть(((
0
27.05.2016
Ответить
Мама двоих (13 лет, 10 лет)
Волгоград
Для них тоже нужно упражнения делать! Посмотри этот курс. Там комплекс для всего тела!
0
27.05.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Москва
Я тоже посмотрю этот комплекс))) а вообще делаю приседания, упражнения на пресс и прохожу 10-разовый курс массажа)))) массажист меня оооххх как мучает))))))
0
27.05.2016
Ответить
Мама двоих (13 лет, 10 лет)
Волгоград
Я бы тоже массаж поделала ) да только нужно ездить каждый день) в нашем селе хороших нет) я пока по этому курсу делаю, интересно какой будет результат) а ты сколько уже сделала ?
0
27.05.2016
Ответить
Мама двоих (13 лет, 10 лет)
Волгоград
Аааа! Блин, увидела что только хочешь посмотреть )))) туплю под вечер!!! Посмотри, первые два дня было тяжело, но желание выглядеть хорошо, пересилило лень и я делаю каждый день )))
0
27.05.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Херсон
у меня наоборот аппетита нет...
кусок мяса - и молоко сытное, детка наедается. каши дают объем. хлеб только бездрожжевой из муки 2-го сорта.
и вуаля.
0
28.05.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Новая Водолага
Умница,надо как то держать себя)
0
28.05.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Херсон
та я не ради формы. чтоб у детки животик хорошо себя чувствовал. я уже опять мало вешу.
0
29.05.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Самара
Эх(( Меня тренер ждёт только в августе, так как кесарево( а питаться уже начала как раньше, но пока сложно. Утром овсянка железно. На ночь только творог надо и желательно обезжиренный.
0
27.05.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Москва
После кесарево тоже через 2 месяца можно и даже нужно (по словам врачей) заниматься. Чтобы шов был эластичным и мышцы включились.
0
27.05.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Самара
Мне вот наши врачи сказали начать заниматься прям после выписки #omg!!! Я в шоке была! А вот тренер по фитнесу, у которой тоже было кесарево, сказала что надо подождать. Внешний шов может и не разойтись, а вот внутренний легко. Я ей верю, она отличный тренер с большим опытом. Так же она говор ла и про схождение мышц, что нет строго срока, поэтому лучше обезопасить себя. Ольга Маркс #sekta тоже придерживаться похожего мнения.
0
27.05.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Москва
Смотрите) я же не говорю сразу... 2 месяца - хороший срок) можете предварительно сходить на УЗИ посмотреть свой шовчик. В любом случае - скорейшего прихождения в форму Вам!!!
0
28.05.2016
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Тверь
А у меня уже минут 1.5 кг от добеременного веса....даже не знаю почему так.я ничего не делаю для этого
0
28.05.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Новая Водолага
я как только родила,где то до месяца-полтора,тоже теряла вес,вообще сдулась,ноги похудели все так хорошо было,а тут на тебе,ноги поправились вообще ужас!А тебе повезло значит структура тела у тебя такая,везунчик!
0
30.05.2016
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Тверь
Да это все моя диета.раньше же были шоколад сладкое мак дак какой нибудь а сейчас то нет)
0
30.05.2016
Ответить
Мама двоих (9 лет, 6 лет)
Москва
Кать, ты же хореограф? И как спортсмен, должна знать, что невозможно похудеть локально. Худеет все тело, а не только те части, которые мы хотим))))😞
0
28.05.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Новая Водолага
Та вот именно что знаю,меня просто эта зона сильно беспокоит((((
0
28.05.2016
Ответить