Новая Водолага
Торонто
Спасибо за статью! Таки худею!
Новая Водолага
Да носить малыша та еще физра,везет вам что нет ушек,они меня больше всего волнуют,а так хочется худые ноги иметь 
Новая Водолага
Та делаю и с фит болом, и ножницы и велосипед,приседаю,надо думаю дольше этим заниматься и чаще(а сил и времени мало...
Торонто
попробуйте протокол ТАБАТА, хотя, наверное, уже делаете, есть классные видео на ютубе для нижней части тела. Там прикол в ритме нагрузка-расслабление, сами тренировки короткие.
Новая Водолага
Извените а как вас зовут?Спасибо большое я посмотрела,никогда о таком не слышала,буду пробовать!!!
Волгоград
Катюш, похудет то проще, но вот вернуть мышцы в норму тяжелее. Тут без физ нагрузок не обойтись! Я начала сушиться и занимаюсь по видеоуроку Джилиан Майкл. Там 30 дневный курс по 25 минут в день! Вот сегдня будет 4 день у меня, а животик уже стал в норму приходить. Первые 2 дня было тяжело , после лежания тюленем всю Б, сейчас уже легче! А так у меня завтрак хлопья с молоком, обед, салат , ужин грудка на гриле с салатом. В перекусах яблоко ем, и чай пью! Но я не кормлю и мне проще!
Новая Водолага
Ну я вот уже неделю тоже занимаюсь,пресс,приседания,скакалка,с фит болом упражнения делаю,живот уже получше,уже твердеет,но ляшки это жуть(((
Волгоград
Для них тоже нужно упражнения делать! Посмотри этот курс. Там комплекс для всего тела!
Москва
Я тоже посмотрю этот комплекс))) а вообще делаю приседания, упражнения на пресс и прохожу 10-разовый курс массажа)))) массажист меня оооххх как мучает))))))
Волгоград
Я бы тоже массаж поделала ) да только нужно ездить каждый день) в нашем селе хороших нет) я пока по этому курсу делаю, интересно какой будет результат) а ты сколько уже сделала ?
Волгоград
Аааа! Блин, увидела что только хочешь посмотреть )))) туплю под вечер!!! Посмотри, первые два дня было тяжело, но желание выглядеть хорошо, пересилило лень и я делаю каждый день )))
Херсон
у меня наоборот аппетита нет...
кусок мяса - и молоко сытное, детка наедается. каши дают объем. хлеб только бездрожжевой из муки 2-го сорта.
и вуаля.
Херсон
та я не ради формы. чтоб у детки животик хорошо себя чувствовал. я уже опять мало вешу.
Самара
Эх(( Меня тренер ждёт только в августе, так как кесарево( а питаться уже начала как раньше, но пока сложно. Утром овсянка железно. На ночь только творог надо и желательно обезжиренный.
Москва
После кесарево тоже через 2 месяца можно и даже нужно (по словам врачей) заниматься. Чтобы шов был эластичным и мышцы включились.
Самара
Мне вот наши врачи сказали начать заниматься прям после выписки #omg!!! Я в шоке была! А вот тренер по фитнесу, у которой тоже было кесарево, сказала что надо подождать. Внешний шов может и не разойтись, а вот внутренний легко. Я ей верю, она отличный тренер с большим опытом. Так же она говор ла и про схождение мышц, что нет строго срока, поэтому лучше обезопасить себя. Ольга Маркс #sekta тоже придерживаться похожего мнения.
Москва
Смотрите) я же не говорю сразу... 2 месяца - хороший срок) можете предварительно сходить на УЗИ посмотреть свой шовчик. В любом случае - скорейшего прихождения в форму Вам!!!
Тверь
А у меня уже минут 1.5 кг от добеременного веса....даже не знаю почему так.я ничего не делаю для этого
Новая Водолага
я как только родила,где то до месяца-полтора,тоже теряла вес,вообще сдулась,ноги похудели все так хорошо было,а тут на тебе,ноги поправились вообще ужас!А тебе повезло значит структура тела у тебя такая,везунчик!
Тверь
Да это все моя диета.раньше же были шоколад сладкое мак дак какой нибудь а сейчас то нет)
