Кто занимается калланетикой?

Девочки, так хочется восстановиться после родов! А времени ходить в бассейн, как раньше, пока нет. Тут наткнулась дома на диск "Калланетика", кажется, пыталась когда то заниматься. Почитала, вроде бы хорошая штука, работают все группы мышц. Хотелось бы узнать, если кто занимается, сколько надо раз в неделю и сколько по времени, чтобы подтянуть фигуру?