Здравствуйте стройнеющие! Я занималась по Джилиан Майклс, она мне очень помогла подтянуть фигуру. Сейчас я хочу отойти от Дж. Майклс и заняться калланетикой, т к я подозреваю что организм привык к нагрузкам. Так вот сколько раз в неделю заниматься калланетикой? Ещё я бегаю и кручу ХХ.
Ростов-на-Дону
а мне в фитнесцентре сказали что калланетикой надо заниматься 3 р в неделю,а потом когда добьетесь результатов-2 раза
0
16.05.2012
Ответить
Челябинск
Вот тоже самое мне говорит супруг, он конечно не тренер, но много литературы поэтому поводу читает, что надо заниматься бегом и калланетикой через день, чтоб мышцы востанавливались.
Я например в Джилиан Майклс занималась день Метаболизм, а на другой день Нет проблемным зонам, три месяца каждый день по воскресеньям выходной, а в субботу и вторник начала калланетикой, так вот у меня мышцы болят как будто с Джилиан и не занималась.
1
16.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
я вот только начала заниматься с рогатиной, очень нравится! занимаюсь через день. какие у Вас результаты? какое-то особенное питание при этом есть?
0
26.07.2012
Ответить
Челябинск
Отзанималась 3 недели и уехала отдыхать. Сейчас занимаюсь день скакалка, день голливудский тренер. При калланетике рекомендуют не есть за 5 часов до и 3 после, для меня это слишком. Я считаю что мне не помогла за 3 недели.
0
26.07.2012
Ответить
Челябинск
Вобще мне супруг закачал Ингу Дубоделову, но у неё чуть больше часа и мне она как то сама по себе не приятна, а мне нравится Татьяна Рогатина у неё занятие 49 минут и мне она приятна и голос у неё приятный, на ютубе набираю callanetics и она первая выпадает.
0
16.05.2012
Ответить
Краснодар
Для начала каждый день 2 недели потом можно перейти на через день. Мне после ДМ каланетика не понравилась, слишком спокойная для меня. Вернулась опять к Джилл.
0
16.05.2012
Ответить