Купила диск для занятий калланетиком,нагрузка большая то что надо. На диске написано,что час занятий дает организму нагрузку,равную 7часам классического шейпинга.А это сколько? И через сколько будет виден результат? Может кто-нибудь уже занимался и есть отзывы? В общем интересно узнать все,что касается данной методики.
Москва
калалнетик это в первую очередь упражнения на статику, т.е. одно упражнение из этой серии равно нескольким из обычного аэробного фитнеса. Тк например в прокачивании мышц упражнением из калланетики, взаимодействуют множество ближайших мышц, опять же благодаря статике.
Да вообще сейчас считается очень действенной эта методика, но она идет именно на подтяжку мышц и прокачку,а не на минусовку кг. Если в планах еще и похудеть то обязательно надо сочетать с кардио. + конечно же для калланетики нужна хорошо проработанная диета.
Если это все сочетать в комплексе, то даже домашние упражнения могут дать шикарный результат.
п.с. просто именно по калланетике я диплом сдавала.
0
06.07.2009
Ответить
Спасибо,я сейчас на системе -60 сижу и калланетиком занимаюсь уже неделю каждый день по полчаса(один день для спины и пресса,второй для ног). Скоро на работу выхожу,хочется блеснуть после декрета.
0
06.07.2009
Ответить
Москва
чесно могу сказать, что во первых, 30 минут это очень мало, тк первые 30 минут выходит из организма только вода а уже после получаса тренировок начинают сгорать жировые клетки, самое оптимальное время это 50 минут тренировки.
Ну по поводу системы минус 60, у меня свое личное сложившееся мнение и я бы не советовала...
0
06.07.2009
Ответить