Доброе утро,

И так, 4 денька уже у меня за плечами. Вес пока без особых изминений итого 74,1 на сегодня. Очень потихоньку двигаемся к цели. По питанию и физ. нагрузкам почти все без изменений, только вчера вместо ужина поела свеклу с майонезем(каюсь, но очень хотелось).

Доброе утро всем всем.

И так четвертый день пошел. Вес продолжает радовать 74,2. Физ нагруски ответсвенно делаю, вчера опять комплекс по Джиллиан Майклс + 2 км на "степпер тренажер" . Руки и ногу почти не могу поднять, но муж обещает что с каждым днем будет легче :) потихоньку перестаю ему верить. По еде, рацион почти одинаковый каждый день:

утро - овсяная каша с фруктой(40гр сухой)

обед - овощной суп без соли практически(любое колличество)

ужын - вчера была рыба и салат+ пол картошки в духовке, позавчера винегреть + котлета+ свежие овощи(стараюсь в пропорции мясо/рыба - 80 гр, гарнир - 60 гр, овощей сколько душе угодно)

перед сном еще фрукту могу скушать небольшую, если совсем не в моготу становится, а так же в дневные перекусы - овощи и фрукт.

Пока все слава богу - держусьб утром пробежала 1км(так как времени больше не было), вечером хочу еще 2. Комплекс на пресс сделать не смогла, т.к. страшно болит копчик(старая травма), но все же немного покачала + наклоны + зарядка. Для меня это как выйграть марафон, по скольку со спортом ну совершенно не дружу! Буду стараться. К стати, весы очень порадовали(понимаю, что это в остновном вода, но все же) - 1,5 кг!

Итак настал первый день, 18.01.2016 вес страшный... 77 кг. Я, самая ленивая из всех кого знаю - начала день с небольшой физ. нагрузки: комплекс на пресс + бег 1,5 км. Завтрак овсяная каша(100 гр) + зеленый чай. Моя цель -минус 22 кг. Но начнем с меньшего к 29.02 минимальный отвес должен быть 7 кг, а там посмотрим. Буду стараться отписывать как минимум один раз в день. Очень надеюсь на этот раз дойти до цели, по скольку после беременности уже 5 лет лет не могу до нее доползти! Надеюсьна вашу поддержку!