1. Бизнес

25 000 рублей к концу марафона!!!!

Очень хочется стать 18 % менеджером. Главное не останавливаться и не стоять на месте!!!

За сегодня в бизнесе одержала личную победу - муж ко мне зарегистрировался!!!!! Так классно!!!!! А он у меня такой подозрительный и мнимый!!!! Я даже ему не сразу сказала, что начала свой бизнес. А тут такое!!!!!!!!! Это, наверное, на него повлиял вебинар, который проводил мужчина!!!! Плюс то, что делюсь мыслями, соображениями про бизнес. А еще я все уши прожужжала ему о поездке за границу за счет компании!!!!!!! Ему небось на работе такую путевку не дадут!!!

2. Саморазвитие

цель: прочитать 3-5 книг к концу марафона

Начала читать книгу Бизнес - трафарет. Треть уже прочитала! Я б больше прочитала, да засыпаю. Сегодня постараюсь побольше!

3. Здоровье:

Цель: сохранять и укреплять здоровье всей моей семьи.

Донор-центр не позвонила(-), витамины ждем! Стало горло периодически побаливать, а болеть ни как нельзя!!! Надо беречься. А вот ребятам ни чего не делается. Круто!!!!!!! Вот бы продержаться…

4.Семья, отношения:

Цель: поддерживать друг друга, помогать друг другу.

У сына в школе сегодня закончился карантин. Завтра в школу. Вспомнил, что надо делать уроки. В итоге, он делает, я немного его поправляю и разъясняю. Вроде все успели. И как же научить его ответственности в уроках? Завтра утром будет доучивать стихотворение.

1. Бизнес

25 000 рублей к концу марафона!!!!

Очень хочется стать 18 % менеджером. Главное не останавливаться и не стоять на месте!!!

За сегодня успела больше, чем, наверное, за всю неделю! И вебинары просмотрела, и людей приглашала! Интересуются, много спрашивают, думают. Отправляла видео - после него, думаю, точно присоединятся. Такую возможность предлагают не каждый день.

2. Саморазвитие

цель: прочитать 3-5 книг к концу марафона

Начала читать книгу Бизнес - трафарет. Интересная, а главная доступным языком написанная. Она не большая, думаю что скоро дочитаю. Чтобы ее дочитать, надо в руки взять планшет. Вот сейчас допишу и обязательно буду читать!!!

3. Здоровье:

Решила сменить цель.

Цель: сохранять и укреплять здоровье всей моей семьи.

Дешевле болезнь предупредить, чем потом лечиться! Витамины закончились, но скоро придут снова и мы продолжим курс приема омеги-3, сама пока не буду начинать. Не уверена, что пропустят на кроводачу после курса витамин, должно пройти какое-то время. Надо позвонить и уточнить. Кстати кроводача очень полезна для здоровья, особенно женского.

4.Семья, отношения:

Цель: поддерживать друг друга, помогать друг другу.

Если возникают проблемы, то дети идут первым делом к маме. Мне бы надо решить одну проблему, но к маме идти с ней как-то страшно. Боюсь не поймет. Но надо собраться с духом…

Вот и случилось это волшебное и долгожданное событие - рождение вашего малыша. Но вместе с радостью в нашей жизни так же появляются новые хлопоты и заботы, с которыми вы справляетесь, изучая литературу на тему питания, здоровья и воспитания. Памперсы, пеленки, ползунки, наблюдение у специалистов….. первые месяцы пролетают незаметно. Время двигается вперед, ваш малыш подрастает и наверняка многие из вас столкнули с такой проблемой, что любимая кофточка сидит на вас как-то нелепо, юбка, джинсы……будто бы это и не были вашими вещами и сейчас вам подходит одежда размера на 2,а то и на 3 больше. Для каждой из нас, кто побывал в такой ситуации- это стресс, упадок настроения ,недовольство собой…… А ведь многие думали, что после родов они сразу смогут прийти в норму, например, записаться в фитнес центр или сесть на диету…… Но времени не хватает, вы отдаете малышу всю свою заботу, любовь и конечно же все свободное время.

Ребенок - это то, ради чего стоит жить, это самое прекрасное, что может произойти с женщиной, это волшебство! Но ни в коем случае не нужно забывать, что вы не только мама - вы молодая девушка, женщина и у вас есть вторая половинка, для которой вы обязаны оставаться самой желанной и привлекательной. Многие мужчины понимают, что восстановиться после родов быстро, не у всех сразу получается. Но есть женщины, которые, воспользовавшись своим положением, абсолютно прекращают думать о своем внешнем виде, оправдывая себя тем, что она мама, что много других хлопот и забот и что у нее совершенно нет времени. Но это позиция НЕПРАВИЛЬНАЯ!!! Носите звание «МАМА» гордо, но при этом не забывайте быть женщиной и женой, которую каждый день видит муж. И согласитесь, что ему хочется видеть ухоженную, подтянутую жену с хорошим настроением и высокой самооценкой, чем толстую, неопрятную женщину с кучей комплексов. И сейчас не редко происходят случаи, когда мужчины уходят из семьи именно по этой причине.

Но, конечно, не нужно унывать!!! Тысячи женщин сумели прийти в форму после родов. И у Вас, конечно же, есть такая возможность. Главное НАЧАТЬ, ВЕРИТЬ И ДЕЛАТЬ!

Советы, как прийти в форму после родов:

1. Основное ваше время конечно вы будете посвящать вашему малышу, НО так же у вас обязательно будут свободные минутки, которые вы сможете посвятить на себя. Вы можете заняться легкой гимнастикой, начните с простых упражнений: махи ногами, приседания и т.д. Главное начать это делать в СИСТЕМЕ, ежедневно.

Бывают неспокойные малыши, которые не отпускают свою мамочку от себя не на секунду. Это тоже не должно быть проблемой, занимайтесь ВМЕСТЕ с малышом. Ему это очень понравиться. Так же многих мам в первую очередь волнует вопрос «КАК УБРАТЬ ЖИВОТ», который появился после родов. Упражнение на пресс и правильное питание вам обязательно в этом помогут.

Понравилось ) Обязательно возьмите для себя на заметку и пользуйтесь. А так же, когда вы гуляете с ребенком не сидите на лавочке, лучше пройдитесь с коляской быстрым шагом, пусть это для вас будет тренажером, или поиграйте с ребенком в активные игры+ кислород, помогает эффективнее сжигать жиры, если вы будете еще делать дыхательную гимнастику.

2. Многие женщины, в погоне за идеальным весом, торопятся быстрее сесть на диету, хотят быстрее прекратить грудное вскармливание. Но знаете ли вы, что ГВ наоборот ПОМОГАЕТ скинуть излишний вес. Длительное кормление грудью, восстановит вашу эндокринную систему, а вот если резко бросите, то может произойти нарушение ее работы , что приведет к гормональному сбою. Поэтому, не бросайте кормить грудью как можно дольше. Ведь ничто не заменит вашему чаду материнского молока, а вам поможет убрать лишние кг.

3. И конечно очень важным является ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Не мучайте себя изнурительными диетами, т. к ваш организм восстанавливается после родов и если ваш малыш на ГВ, то вы нуждаетесь в важных для жизни веществах, которые вы сможет передать вместе с молочком своему ребенку. Ваше питание должно быть достаточное, а не избыточное. Не нужно «есть за двоих», как часто нам советуют.

Кушайте чаще, но меньшими порциями, например, не три основных приема пищи, а пять. Пейте не менее 2 литров воды в день. И за 2 часа до еды постарайтесь ограничить себя в еде, но если сильно захотелось-попейте воды (зачастую желание пить мы путаем с голодом) или выпейте стакан кефира, который поможет вам утолить голод .

Уберите из своего рациона всю вредную пищу! Скажите: «Нет!», Фаст Фуду, жареной, жирной, острой пище. Ешьте больше фруктов и овощей. Начинайте свое утро с полезной каши (не хлопья быстрого приготовления ), в обед легкие супы .Из мяса предпочтительней куриная грудка и нежирная говядина, а так же цельно зерновой черный и белый хлеб. Отдайте предпочтение таким способам приготовления пищи как варка, парка, запекание (незаменимым для вас помощником будет пароварка, мульти варка ) .

Процесс похудения должен приносить вам удовольствие. А главное!!! Оставайтесь женщинами, красивыми и привлекательными. А материнство-это будет вашим доказательством, что вы можете выглядеть безупречно всегда! Выполняйте эти несложные действия, которые мы вам предлагаем и вскоре вы начнете ловить на себе восхищенные взгляды и получать комплименты.

1. Бизнес

25 000 рублей к концу марафона!!!!

Очень хочется стать 18 % менеджером. Главное не останавливаться и не стоять на месте!!!

Теперь работаю и ВК и в ДВ. По совету Наташи в ВК в статус поставила инфу о работе. Теперь стало проще. Нет такого количества добавлений в друзья. Добавляются те, кому интересно про работу. Рассылаю им сообщения и предлагаю поподробнее ознакомиться синформацией. Интересно то , что люди хотят строить бизнес в сети, но если речь заходит об Ори, то как-то начинают сомневаться. Буду их переубеждать. Удачи мне!

2. Саморазвитие

цель: прочитать 3-5 книг к концу марафона

Начала читать книгу Бизнес - трафарет. Интересная, а главная доступным языком написанная. Она не большая, думаю что скоро дочитаю. Чтобы ее дочитать, надо в руки взять планшет. Только все времени не хватает. Огромный жирный минус!!!

3. Здоровье:

цель: приучать детей беречь свое здоровья с детства

Для укрепления здоровья необходимо как можно больше гулять: вначале на улицу своих отправить не могу, а потом домой не идут. Хотя уже и сырые и замерзли и вообще, натуральные снеговики ходячие и говорящие.

4.Семья, отношения:

Решила цель сделать более широкую

Цель: поддерживать друг друга, помогать друг другу.

Суббота в нашей семье это день уборки и бани. Одному тут ни как не справиться. Поэтому призываю на помощь детишек. Младшая прибирала игрушки на полках и не только, а старший уже выполнял поручения посерьезнее: протер все полки и стол в своей комнате, вынес паласы и дорожки, помыл мелкую посуду и другие задания. Как же здорово, когда тебе помогают свои же дети!!

Кто из нас не хочет видеть своего ребенка здоровым, крепким и счастливым? Нет таких. Но вы не обращали внимание на то, что сейчас все больше можно увидеть детей с лишним весом? И это выглядит далеко не умилительно. Если в детстве ребенок имеет такие проблемы, то, что будет дальше? Предлагаю поговорить сегодня именно об этом.

Сохранение здоровья детей начинается с культуры питания. Сейчас я хочу привести несколько не очень приятных цифр. Среди дошкольников каждый десятый страдает ожирением, среди школьников - каждый пятый, в основном - девочки. У 80% взрослых склонность к ожирению закладывается в детстве.

Сегодняшние родители еще недавно сами смеялись над малышами «пончиками». А сейчас у детей шансов превратиться в шарик даже больше - но не из-за наследственности, а из-за вредных привычек пап и мам.

Какие ошибки совершаем мы, взрослые при этом?

1 ошибка. Лишняя ложка.

Привычка в перееданию закладывается в раннем возрасте, иногда с младенчества.

Совет: не заставляйте ребенка доедать кашу. Если вес его в норме, значит, он не нуждается в большом количестве пищи. Или ваш ребенок просто добирает недостающие калории регулярными перекусами. Если ваш ребенок явно недоедает и худеет, обратитесь к врачу. Это может быть симптомом заболевания.

2 ошибка. Вкусное и вредное.

Всем известно, что фастфуд, полуфабрикаты и сладости вредны, а воз и ныне там. Чипсы, картошка фри, сосиски, колбаса, шоколад, кола, газировка, орешки, шоколад - все это дети просто обожают. Вкусные, хрустящие, да еще в яркой упаковке - все это так нравится нашим детям. А итог - хронические заболевания.

Совет: Предложите ребенку не менее вкусную, но полезную еду, которую вы приготовили сами, а еще лучше вместе с ним. Забавно украсьте ваши блюда. Замените газировку морсами домашнего приготовления, конфеты - сухофруктами, а колбасу - мясом и рыбой. Если вес ребенка в норме, изредка можно и фастфуд и сладости ему поесть, чтобы не превратить это все в запретный плод, который, как известно, так сладок.

Замените вредные сладости на вкусные и полезные батончики Wellness.

Начинайте утро с коктейля Wellness( шоколадный, ванильный, клубничный). И вы будете спокойны за то, что ваш ребенок получил богатый белками и питательными веществами натуральный продукт. И уже вскоре заметите, что ребенок меньше стал просить сладкого. Очень рекомендуем.

3 ошибка. В плену зависимости.

Когда в рекламе любимые «мультяшки» предлагают детям есть хрустящие завтраки и сладкие йогурты, устоять невозможно. А ведь производители еще добавляют к ним магнитики, диски, пазлы, игрушки, которые ребенок принимается увлеченно собирать, не замечая, сколько съедает. Была бы наша воля, однозначно бы запретили сразу всю рекламу детских продуктов, фастфуда и газировки. Но мы понимаем , что реклама у нас - двигатель торговли. И тут никто не посмотрит, чем это грозит. Продавать-то надо! А детки ведь не понимают, что это совсем не полезно.

Совет: Поговорите и объясните все ребенку. Порой, разговоры бывают очень мудрыми. И дети наши тоже много что могут понять. Расскажите что полезно, а что нет.

4 ошибка. Сладкая награда.

Какой чаще всего ребенку дают приз? Наверно, сладкий все же. Ту же шоколадку, конфетку и т.д. Вырабатывается стереотип: «Я сделал что-то хорошее. Мне за это конфетка». В итоге дети вырастают послушными… и очень упитанными. А вдобавок получают зависимость - потребность поощрять себя лакомствами. А в итоге - болезни!

Совет: Не увлекайтесь сладкими поощрениями и не откупайтесь от ребенка едой. Лучше сходите с ним в кукольный театр, цирк, парк аттракционов. Ведь внимание родителей важнее любых конфет.

5 ошибка. Вынужденная пассивность.

Сегодня редко можно увидеть детей, играющих в активные игры. Родители, боясь отпускать ребенка на улицу (в наше неспокойное время совершенно нормальное состояние!), занимают их телевизором или компьютером.

Совет: Отличный выход из такой ситуации - спортивные секции или танцы. И общение, и движение.

6 ошибка. Дурной пример.

Совет: Начните с себя. Не держите вредные продукты дома, в том числе кетчуп и майонез, занимайтесь сами спортом. Приучайте семью, есть часто, но помалу, не допуская острого чувства голода. Делайте ребенку и себе простые легкие блюда, например, смузи. Туда вы можете добавить и пророщенное зерно, которое, возможно, ваш ребенок не захочет, есть отдельно.

Овощи, фрукты, полезные сладости - вот что должно быть в основе питания.

Здоровья Вам и Вашим деткам!

1. Бизнес

25 000 рублей к концу марафона!!!!

Очень хочется стать 18 % менеджером. Главное не останавливаться и не стоять на месте!!!

Программу запустили!!!!!!! Пока правда не очень работает, но я верю, что все получиться!!!!!!!!!! Уж очень хочется на день рождения поехать заграницу!!!! Все также, но маленько добавлю, что интересуются, но региться не очень торопятся

2. Саморазвитие

цель: прочитать 3-5 книг к концу марафона

Начала читать книгу Бизнес - трафарет. Интересная, а главная доступным языком написанная. Она не большая, думаю что скоро дочитаю. Может через какое-то время к ней снова вернусь. Главное дочитать, а то засыпаю, так и не добравшись до книги. Скачала книгу на планшет + установила спец программу для чтения таких файлов.Читаю.

3. Здоровье:

цель: приучать детей беречь свое здоровья с детства

Омега закончилась у детишек и они просят еще. Заказ придет только в следующие выходные. Придется им набраться терпения… Тут пока без изменений

4.Семья, отношения:

Цель: Помочь сыну научиться правильно общаться как со взрослыми, так и детьми.

Не, старшие дети интереснее младших. Как начнут воспитывать, так интересно слушать! Это называется послушать себя со стороны. Оказывается воспитывать и учить правильному общению надо меня!!!!!! Стараюсь следить за своим поведением и речью. Помогаю сыну с уроками.

1. Бизнес Цель: выйти на доход в 25 000 рублей к концу марафона!!!! Очень хочется стать 18 % менеджером. Главное не останавливаться и не стоять на месте!!!

Программу запустили!!!!!!! Пока правда не очень работает, но я верю, что все получиться!!!!!!!!!! Уж очень хочется на день рождения поехать заграницу!!!!

2. Саморазвитие цель: прочитать 3-5 книг к концу марафона

Начала читать книгу Бизнес - трафарет. Интересная, а главная доступным языком написанная. Она не большая, думаю что скоро дочитаю. Может через какое-то время к ней снова вернусь. Главное дочитать, а то засыпаю, так и не добравшись до книги.

3. Здоровье: цель: приучать детей беречь свое здоровья с детства

Омега закончилась у детишек и они просят еще. Заказ придет только в следующие выходные. Придется им набраться терпения…

4.Семья, отношения: Цель: Помочь сыну научиться правильно общаться как со взрослыми, так и детьми.

Не, старшие дети интереснее младших. Как начнут воспитывать, так интересно слушать! Это называется послушать себя со стороны. Оказывается воспитывать и учить правильному общению надо меня!!!!!!

Однако, по данным различных авторов один лишь прием поливитаминов автоматически продляет жизнь лабораторных животных на 17-25 %. Дело в том, что витамины регулируют обмен веществ и тем самым обеспечивают нормальное течение всех физиологических процессов в организме! Так нужно или нет принимать витамины?

Еще одна важная причина, по которой необходимо принимать витамины круглый год - это ГИПОВИТАМИНОЗ, который не имеет ярких симптомов, однако очень опасен для Вашего здоровья!

Почему возникает гиповитаминоз?

1.Недостаток поступления всех витаминов с обычной пищей.

Японские ученые подсчитали, что для обеспечения организма полным набором необходимых ему витаминов даже без учета количественных характеристик, ежедневный рацион человека должен состоять не менее чем из 39 различных продуктов питания.

2.Количественный недостаток отдельных витаминов в рационе.

Знаменитый американский биохимик Лайнус Поллинг доказал, что человеческому организму необходимо в сутки потреблять как минимум 10 г витамина С. Чтобы получить такое количество аскорбиновой кислоты надо съедать в день 15 кг апельсинов или лимонов.

3. Наличие антивитаминов в продуктах.

Почти все продукты помимо витаминов содержат антивитамины, которые витамины нейтрализуют. При кулинарной обработке или, даже, простом пережевывании пищи, часть витаминов разрушается. В 100 г яблока содержится около 70 мг аскорбиновой кислоты. Аскорбиновая кислота расположена внеклеточно. А внутриклеточно находится фермент аскорбиназа, который предназначен для разрушения аскорбиновой кислоты. В цельном яблоке эти два вещества находятся изолированно друг от друга и не соприкасаются. Однако, когда мы начинаем это самое яблоко есть, то при пережевывании клетки разрушаются и аскорбиновая кислота приходит в соприкосновение с аскорбиназой… и в результате 70 % аскорбиновой кислоты разрушается. С учетом этого для получения нормы нужно съедать даже не 15, а 50 кг яблок или апельсинов.

4. Некоторые витамины конкурируют друг с другом и разрушают друг друга.

5. Болезни системы пищеварения.

Любые заболевания желудочно-кишечного тракта препятствуют всасыванию витаминов и минералов, что приводит к их недостаточности.

Витамин А участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных мембран, играет важную роль в формировании костей и зубов, необходим для роста новых клеток. Он усиливает иммунную систему, уничтожая вирусы, бактерии и другие возбудители. Нехватка в организме витаминов группы В ведет к нарушению обмена веществ, следствием чего являются раннее поседение и выпадение волос, депрессия, запоры, повышенное содержание холестерина в крови. Без витаминов группы В клетки организма истощаются, стареют и умирают.

Витамин C наряду с витаминами А, Е принадлежит к четырем самым важным антиоксидантам и способствует омоложению организма и поддержанию здоровья всех клеток, участвует в синтезе коллагена, участвует в синтезе гормонов, которые в свою очередь участвуют в регуляции сердечно-сосудистой системы, влияют на возбудимость нервной системы и сократительную функцию гладкой мускулатуры. Регулирует свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров, увеличивает устойчивость к инфекциям, улучшает способность организма усваивать кальций и железо, выводить токсичные медь, свинец и ртуть. Витамин С предохраняет стенки сосудов от отложения окисленных форм холестерина.

Витамин Е обеспечивает нормальную свертываемость крови и заживление ран, поддерживает иммунитет; снижает возможность образования шрамов; снижает кровяное давление; снимает судороги ног; улучшает функции нервной и мышечной систем; укрепляет стенки капилляров; препятствует тромбообразованию, обладает антиканцерогенным эффектом, т.е. способствует предупреждению рака и ряда других заболеваний.

Другая история -это минералы. И это трагическая история, потому, что растения больше не содержат минералы ни в каком видео. Их нет в почве, их нет в самих растениях. Результат - дефицит минералов в питании и хронические заболевания, связанные с их недостатком. Минералы - простейшие природные вещества, без которых организм не может нормально функционировать.

Кальций - главный структурный компонент костей, зубов и мягких тканей. Регулирует мышечную и нервную деятельность, секрецию гормонов, механизмы сужения-расширения сосудов и свертывания крови

Магний эффективно действует на все, что происходит в клетках.

Цинк принимает участие в десятках ферментативных реакций, процессах роста и полового созревания, помогает организму вырабатывать устойчивость к воздействию вирусов и инфекций.

Медь называют элементом красоты, потому что она входит в состав коллагена, который придает коже эластичность и гладкость. Недостаток меди - одна из причин деминерализации костей, вследствие чего развивается остеопороз, чаще это проблема женщин.

Из всего этого следует вывод, что большинство наших болезней идет от недостатка витаминов.

Необходимое количество витаминов можно добрать с помощью поливитаминных комплексов. Но как же выбрать правильно витаминный комплекс, ведь сейчас столько различных витаминов представлено в индустрии здоровья? Главный вопрос, где приобрести витамины: аптеки или компании прямых продаж? Далеко не секрет, что фарминдустрия сейчас самая прибыльное дело и конечно, на здоровье людей можно легко заработать, причем не малые деньги. К сожалению и в аптечных сетях сейчас часто встречаются подделки. Я сама не так давно стала жертвой подделки лекарственных средств и конечно это мало приятно, заплатить большие деньги и не получить результата. Именно по этому, я приняла решение покупать напрямую от производителя продукцию для всей семьи, и мой выбор компания прямых продаж, где продукт идет без посредников, а значит без огромных наценок и подделок - прямо со склада. Сегодня мне хочется познакомить Вас с продуктом, который я открыла для себя и теперь вся моя семья пользуется им без исключения. Линейка продуктов Wellness by Oriflame была разработана ведущими шведскими специалистами в области здорового питания, чтобы приумножить красоту изнутри.

Пищевые добавки разработаны специально для женщин и мужчин. Познакомлю чуть подробнее с витаминным комплексом для женщин: WellnessPack woman

Положительные результаты после применения комплекса я сама ощутила на себе после 3 месяцев применения: разглаживает кожу и повышает уровень увлажненности кожи, снабжает организм незаменимыми минералами, поддерживает работоспособность мозга и сердечной мышцы. WellnessPack содержит 21 пакетик. Каждый пакетик содержит:

• капсулу Swedish Beauty Complex, в состав которой входит Астаксантин и экстракт Черники, что полезно для улучшения зрения. Астаксантин
• уникальный и мощный антиоксидант. «Клинические исследования подтвердили способность астаксантина значительно уменьшать внешние признаки старения, как и его оздоравливающее действие. Астаксантин стимулирует образование молодого коллагена и нейтрализует действие свободных радикалов, в том числе и УФ-лучей». Певица Мадонна применяет этот антиоксидант уже 10 лет и выглядит потрясающе!;
• таблетку «Мультивитаминов и минералов» - особо сбалансированная комбинация 12 витаминов и 7 минералов, что помогает улучшить здоровье. Они богаты фолиевой кислотой, кальцием и железом, которые так необходимы для женского организма;
• и также содержит 2 капсулы Omega 3.

1. Бизнес

Цель: выйти на доход в 25 000 рублей уровень к концу марафона

Очень хочется стать 18 % менеджером. Главное не останавливаться и не стоять на месте!!!

Программу запустили!!!!!!! Верю, что все получиться!!!!!!!!!! Уж очень хочется на день рождения поехать заграницу!!!!

2. Саморазвитие

цель: прочитать 3-5 книг к концу марафона

Начала читать книгу Бизнес - трафарет. Интересная, а главная доступным языком написанная. Она не большая, думаю что скоро дочитаю. Может через какое-то время к ней снова вернусь.

3. Здоровье:

цель: приучать детей беречь свое здоровья с детства

Дочка просит сама, видя как я умываюсь перед сном.

4.Семья, отношения:

Цель: Помочь сыну научиться правильно общаться как со взрослыми, так и детьми.

Сегодня я его не видела, т.к. в гостях у моей сестры

А знаете ли Вы, что еще 100 лет назад человек потреблял не более 1 кг сахара в год, сейчас 40 кг сахара?

Добавленный сахар - наихудшая составляющая современного рациона. Он может негативно влиять на обмен веществ и стать причиной различных заболеваний.

Вот десять тревожных причин, по которым от добавленного сахара стоит бежать как от чумы:

1. Добавленный сахар не содержит существенных питательных веществ и вреден для зубов.
2. Добавленный сахар содержит большое количество фруктозы, которая может вызвать перегрузку печени.
3. Перегрузка печени фруктозой может стать причиной неалкогольной жировой дистрофии печени.
4. Сахар может вызвать инсулиновую резистентность, которая является первым шагом к метаболическому синдрому и диабету.
5. Из-за воздействия на гормоны и мозг, сахар интенсивно стимулирует образование жира.
6. Провоцируя обильное выделение дофамина в мозгу, сахар способен вызывать привыкание.
7. Сахар - основная причина ожирения, как среди взрослых, так и среди детей.
8. Не жир, а сахар повышает содержание холестерина в крови и ведёт к сердечным заболеваниям.
9. Инсулиновая резистентность может перерасти в диабет второго типа.
10. Сахар может вызвать рак.

Рак - одна из главных причин смерти по всему миру. Он характеризуется неконтролируемым ростом и размножением клеток. Одним из основных гормонов, регулирующих этот рост, является инсулин. По этой причине многие учёные считают, что частое повышение уровня инсулина в крови (следствие употребления сахара) может привести к заболеванию раком.

А теперь поговорим о том, как легко отказаться от сахара.

Отказаться от сахара - это не значит отказаться от сладкого вовсе.

Несколько моих советов Вам.

1. Постепенно уменьшайте дозу сахара в чай, кофе. Постепенно Вы сможете отказаться от сахара совсем.
2. Замените сахар полезными сладостями (сладкие фрукты, мед, сухофрукты : инжир - просто обожаю, финики, орехи, сушенные дыня, манго, ананас, ммм объедение)
3. Я и моя дочка, когда нам хочется сладенького с удовольствием съедаем по батончику Wellness, сладко, вкусно , а главное безопасно и полезно! Подробнее здесь ССЫЛКА
4. После того как, я стала употреблять каждый день коктейль Wellness, сладкого хочется на много меньше. Я люблю с клубничным вкусом, дочка обожает шоколадный.
5. Главное примите решение и у Вас обязательно получится! Начните свой путь к здоровой жизни.