Всем привет!) Девочки, подскажите, как сдвинуть время сна!
Ложимся спать в 20:00(20:30) - 7:00
1сон 9:30(10:00)- 11:30(12:00)
2сон 14:00. -15:00(15:30)
И всё!!! Больше Она не спит🤦🏼♀️Не уложить на 3 сон!!!! При этом до вечера 4,5-5 часов период бодрствования- это же долго!!! Ну и спать в 19:00 начинаю, засыпает примерно за час...
Как бы сдвинуть? И в какую сторону? А!!! И ещё! Последнее время может проснуться и в 4:30 и в 5:00 и в 6:00 , думая, что уже утро! И мне приходится прикладывать усилия, что бы она опять засыпала! Почему??? Что не так?