Завтрак: каша овсяная с молоком+ водой; несладкий чай с хлебцем; второй завтрак-рис с мясом, запеченным в рукаве; обед-щи; перекус-кефир, яблоко, 2 киви, пол банана; ужин-салат из свежих огурцов с зелёным луком и яйцом, приправленный растительным маслом, грудка куриная отворная. На ночь-кефир с яблочком. Сегодня как то тяжелее, чем вчера. Так и хочется чего-нибудь вкусненького))🍕🌯🍟🍱, особенно, когда рядом муж это все уплетает(. Но я держусь, настроилась конкретно)) 💪