Американский протокол ведения пациентов с MTHFR, рекомендации по образу жизни и диете
Наличие мутации MTHFR не только связано с возможным увеличением уровня гомоцистеина, но и с нарушением систем детоксикации организма, т.е. организм хуже справляется с токсическими и вредными химическими веществами, поступающими из пищи и окружающей среды, и с этим связан повышенный риск развития онко-заболеваний у носителей этой мутации, поэтому соблюдение здорового образа жизни выходит на 1 место.
Вот общие рекомендации для тех, у кого обнаружена C677T MTHFR мутация: 
- Ограничьте прием обогащенных фолиевой кислотой продуктов (витаминизированных) , так как ваш организм не может обрабатывать фолиевую кислоту
- Ограничьте или прекратите принимать добавки или препараты с фолиевой кислотой. Поговорите с вашим врачом прежде, чем остановиться. Вместо обычной фолиевой кислоты, которая не может усвоиться из-за сниженной на 30-70% активности фермента метилтетрагидрофолатредуктазы, необходимо принимать активную форму фолиевой кислоты- метилфолат, т.е. сразу ту форму, в которую фолиевая кислота превратилась бы в организме в результате цепочки превращений с участием этого фермента. (Подробнее об этом я писала вот тут)
- Избегайте мед.препараты, блокирующие метаболизм фолиевой кислоты, такие как противозачаточные или метотрексат.
- Избегайте препаратов, которые повышают уровень гомоцистеина, таких как окись азота (наиболее часто используемых в стоматологии)
- Избегайте антацидов , (ингибиторы протонной помпы- омез, омепразол и др., очень часто назначают при заболеваниях ЖКТ, гастрите, изжоге, рефлюксе), так как они блокируют всасывание витамина В12 и других питательных веществ,
- Начните изучать, какие из ваших симптомов могут быть связаны с мутацией C677T MTHFR.
- Измерьте уровень гомоцистеина правильно! (подробнее об этом писала тут)
- Ваших членов семьи также стоит проверить на наличие мутации MTHFR
- Найдите врача, который хорошо осведомлен о MTHFR
- Если вы беременны, найдите акушера- гинеколога, который хорошо осведомлен о MTHFR.
- Ликвидируйте клейковину (глютен) из вашего рациона - особенно пшеницу. (про вред глютена и влияние на бесплодие писала тут)
- Ликвидировать или уменьшить молочные продукты из своего рациона. Если вы не можете исключить молочные продукты, используйте козье молоко. или органические фермерские молочные продукты (без гормонов и антибиотиков, которыми кормили коров)
- Сауна или ванны, спорт, йога .. по крайней мере один -три раза в неделю (с сауной наверное горячится не стоит)
- Ограничить потребление переработанных продуктов питания (консервов, пастеризованных жиров)
- Увеличьте потребление цельных продуктов и еды домашнего приготовления
- Ешьте "радугу" из фруктов и овощей ежедневно (т.е. всех цветов)
- Касторовое масло (компрессы) при боли, болезненности живота (как и для чего можно почитать в этом посте)
- Овощной / фруктовый сок с cеменами Чиа
- Ограничить потребление высоко метионин-содержащих продуктов если гомоцистеин повышен ( мой пост содержание метионина в продуктах)
- Кофейные клизмы во время детоксикации и боли (о, это что-то новенькое, не слышала такого)
- Фильтруйте от хлора вашу питьевую воду , а также воду для душа (с этим сложнее и дороже)
- Пейте по крайней мере 2 л фильтрованной воды ежедневно, смешанной с витамином С (лимон).
- Ешьте меньше, но чаще в течение дня еду с той или иной формой белка.
- Ограничить потребление белка до примерно 0,7 г белка на килограмм массы тела.
- Удалите пломбы с ртутью из амальгамы
- Избегайте пищи и напитков, хранящихся в любом типе пластиковой тары.
- Используйте очиститель воздуха в вашем доме и офисе
- Ликвидировать ковры из вашего дома и установить древесный или кафельный пол.
- Покупайте мясо и яйца, от животных которых не кормили антибиотиками и гормонами
- Готовьте на электрической плите и духовке и избегайте газовую плиту и духовку (эх, у меня раньше была как раз электрическая, а сейчас газовая, ну ничего, буду чаще мультиваркой пользоваться).
Общие фармацевтические Рекомендации по C677T MTHFR мутации:
- Methylfolate (самая усваиваемая форма фолиевой кислоты)
- Methylcobalamin (самая усваиваемая форма В12)
- Бетаин в форме TMG (триметилглицин)- TMG Обеспечивает организм триметилглицином (также известным как безводный бетаин)- важным донором метильной группы. Доноры метильной группы, такие как TMG и фолат, необходимы для преобразования гомоцистеина (токсичной аминокислоты, которая представляет серьезную опасность для здоровья) обратно в метионин, а так же для точного синтеза ДНК и РНК, необходимого для производства нормальных клеток (ссылка)
- NAC (n-acetyl cysteine)- снижает гомоцистеин
- Глутатион (самый мощный антиоксидант, подробнее писала в этом посте)
- Пиридоксаль-5-фосфат (витамин В6) (есть в препарате "Кардонат" и на айербе)
- Рибофлавин (витамин В2)
- Куркумин (природный антибиотик, подробнее)
- Смешанные токоферолы (витамин Е)
- Силимарин (Расторопша пятнистая)
- EPA / DHA Омега-3 (о пользе писала вот тут)
- Фосфатидилхолин
- Nattokinase
- Витамин С
- Витамин D3 (поддерживает иммунную систему)
- Комплексные поливитамины / мультиминералы
- Пробиотики
Есть много фармацевтических препаратов, обычно рекомендуемых для C677T MTHFR мутаций, но некоторые из них не работают, поскольку они содержат не те формы витамина В12 (цианкобаламин или кобамамид вместо метилкобаламина), мало или вообще не содержат витамин В6 или не ту форму фолата (фолиевую или фолиновую кислоту вместо метилфолата).
У индивидов с C677T мутацией наблюдается снижение способности производить Methylfolate, увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний, повышенный риск образования тромбов, усиление боли и воспаления и повышенная чувствительность к химическим веществам. Приведенные рекомендации корректируют эти вопросы.
(дальше шел большой перечень препаратов, содержащих все вышеуказанные элементы)
Источник: http://mthfr.net/mthfr-c677t-mutation-basic-protocol/2012/02/24/
Еще рекомендую почитать:
Как понизить гомоцистеин, часть 2- рекомендации по питанию и образу жизни
Преимущества проведения коррекции фолатного статуса с использованием метафолина
MTHFR и дефекты метилирования
Роль фолатов в предотвращении осложнений беременности при MTHFR
Диета фертильности
Диета от генетика для снижения гомоцистеина с примером рациона
4 продукта, которые портят ваше лицо (глютен, сахар, молочка, алкоголь)